קלוריות מחושב שרוף

כמות הקלוריות המוערכת נשרפה בפעילות מערכו MET, המשקל והזמן שלך.

פעילות

יחידות

משקל גוף

משך

min

קלוריות נשרפו —

שעה —

לדקה —

תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.

המחשבון הזה נתן לך את התשובה הנכונה?

אודות המחשבון הזה

A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.

Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.

Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.

שאלות לעתים קרובות

מה זה "מט"?

MET (Metbolic Equivalent of Tassion) הוא מספר רב של שימושים באנרגיה במנוחה. לשבת בשקט זה MET 1; פעילות 5MET שורפת פי חמישה יותר קלוריות. הערכים כאן באים ממחשב של פעולות פיזיקליות.

איך קלוריות נשרפו מחושבות?

Calories per minute = MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200, multiplied by the number of minutes. It scales with both how hard the activity is and how much you weigh.

מדוע משקל הגוף משנה את התוצאה?

העברת גוף כבד עולה יותר אנרגיה, כך שאותה פעילות באותו זמן שורפת יותר קלוריות לאדם כבד יותר.

כמה קלוריות עולה הליכה?

A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.

כמה קלוריות בוערות?

ריצת 6 קמ"ש היא בערך 9.8 מ"ט, כפול הליכה מהירה, עבור אדם במשקל 70 קילוגרם שסביב 12 קלוריות בדקה, כך ש-30 דקות שורפות בערך 360 קלוריות.

אני צריך לאכול בחזרה את הקלוריות שאני שורף?

זה תלוי במטרה שלך. בתוכנית של הורדת משקל, אכילת בחזרה כל קלוריה שרופה יכול למחוק את הגירעון שלך;

API — use this calculator from code

Call this calculator as a free JSON endpoint — no key required. Send the field values below as query parameters or JSON. כל מה שאתה משמיט משתמש באותה ברירת מחדל הדף הזה מלא מראש; פרמטר לא ידוע הוא 400, אף פעם לא אפס שקט. קרא את כל מסמכי API →

נקודת סיום

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.

אודות המחשבון הזה

שאלות לעתים קרובות

מחשבונים קשורים

נקודת סיום

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`