Calculadora quemada de calorías
Estima las calorías quemadas en una actividad a partir de su valor de MET, su peso y tiempo.
Los resultados se actualizan a medida que escribe.
Acerca de esta calculadora
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un MET?
Un MET (Equivalente metabólico de Tarea) es un múltiplo de su uso de energía de reposo. Sentarse tranquilamente es 1 MET; una actividad de 5 MET quema cinco veces más calorías. Los valores aquí provienen del Compendio de Actividades Físicas.
¿Cómo se calculan las calorías quemadas?
Calories per minute = MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200, multiplied by the number of minutes. It scales with both how hard the activity is and how much you weigh.
¿Por qué el peso corporal cambia el resultado?
Mover un cuerpo más pesado cuesta más energía, por lo que la misma actividad por el mismo tiempo quema más calorías para una persona más pesada. Es por eso que el peso es parte de la fórmula.
¿Cuántas calorías quema caminar?
Una caminata de 4 mph es de aproximadamente 4,3 METs. Para una persona de 70 kg que es aproximadamente 5,3 calorías por minuto, por lo que una caminata de 45 minutos quema alrededor de 237 calorías.
¿Cuántas calorías quema el correr?
Correr a 6 mph es de aproximadamente 9.8 METs — más de dos veces por paseo rápido. Para una persona de 70 kg que es alrededor de 12 calorías por minuto, por lo que 30 minutos quema aproximadamente 360 calorías.
¿Debería comer las calorías que quemo?
Eso depende de su meta. En un plan de pérdida de peso, comer de nuevo cada caloría quemada puede borrar su déficit; debido a que la estimación tiene un error, muchas personas comen de vuelta sólo una porción de calorías de ejercicio.
API — utilizar esta calculadora desde el código
Llame a esta calculadora como un punto final gratuito de JSON, no se requiere clave. Envíe los valores de campo a continuación como parámetros de consulta o JSON. Cualquier cosa que omita utiliza el mismo valor predeterminado que esta página está pre-llenada; un parámetro desconocido es un 400, nunca un cero silencioso. Lea los documentos completos de API →
Punto de finalización
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Los resultados son estimaciones para orientación general solamente, no para asesoramiento financiero, médico o fiscal.