Calorii calculatoare ars
Califică calorii arse într-o activitate din valoarea sa MET, greutatea și timpul.
Actualizarea rezultatelor pe măsură ce tastați.
Despre acest calculator
O calculator calorii-arsă estimează că energia se folosește cu metoda MET (Equivalentul Metabolic al Sarcinii). Un MET este aproximativ energia de a sta încă; o activitate de 8 MET arde de opt ori. Calorii pe minut = MET × 3.5 × greutate (kg) δ 200, astfel mai greu oameni și activități mai greu arde mai mult. Luați o persoană de 70 kg pe o plimbare de 4 mph brisc (4.3 METs). Calorii pe minut = 4.3 × 3.5 × 70 δ 200 δ 5.3, astfel încât o plimbare de 45 minute arde aproximativ 237 calorii. Swap în rulează la 6 mph (9.8 METs) și aceeași persoană arde aproximativ 12 calorii pe minut — mai mult decât dublu — deoarece valoarea MET este mai mare. Utilizează activitatea este mai mare decât o medie de calcule a riscului de apariție fizică.
Întrebări frecvente
Ce este un MET?
Un MET (Echivalent metabolic de sarcina) este un multiplu din utilizarea ta de energie de odihnă. Starea în linişte este 1 MET; o activitate 5 MET arde de cinci ori mai multe calorii. Valorile aici provin de la Compendiumul de Activități Fizice.
Cum se calculează calorii?
Calorii pe minut = MET × 3,5 × greutatea corporală în kg δ 200, înmulțită cu numărul de minute. Ea scalează atât cu cât de greu activitatea este și cât de mult cântăriți.
De ce greutatea corpului schimbă rezultatul?
Mutarea unui corp mai grele costă mai mult energie, astfel încât aceeași activitate pentru același timp arde mai multe calorii pentru o persoană mai grea. De aceea greutatea face parte din formula.
Câte calorii arde mersul?
O plimbare de 4 metri este de aproximativ 4.3 MET. Pentru o persoană de 70 kg care este de aproximativ 5,3 calorii pe minut, astfel încât o plimbare de 45 de minute arde aproximativ 237 calorii. Oamenii mai greșiți și pasi mai rapid arde mai mult.
Câte calorii arde?
Runarea la 6 metri este de 9,8 MET - peste de două ori o plimbare rapidă. Pentru o persoană de 70 kg care este de aproximativ 12 calorii pe minut, deci 30 minute arde aproximativ 360 de calorii.
Ar trebui să mănânc înapoi calorii arde?
Asta depinde de scopul tău. Într-un plan de pierdere de greutate, mâncarea înapoi fiecare calorie ars poate șterge deficitul tău; deoarece estimarea are eroare, mulți oameni mănâncă înapoi doar o parte de calorii de exercițiu.
API – folosiți acest calculator din cod
Cheamă acest calculator ca un punct de vedere JSON gratuit — nu este necesară cheie. Trimite valorile câmpului de mai jos ca parametri de cerere sau JSON. Citește documentele complete API →
Punctul final
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatele sunt estimarea orientării generale, nu a orientării financiare, medicale sau fiscale.