Жарылган калориялар калкып чыгаргыч

Активдүүлүк учурунда күйгөн калориялар анын MET мааниси, салмагы жана убактысы боюнча эсептелет.

min
Жарылган калориялар —
Саат сайын —
мүнөтүнө —

Тирүү учурундагы натыйжалар жаңыланат.

Бул калькулятор жөнүндө

you are running at 6 mph (9.8 METs) and you want to know how much energy you burn, you can use the MET calculator. The calculator will calculate your MET values for each activity. For example, if you are running at 6 mph (9.8 METs) and you want to know how much energy you burn, you can use the MET calculator. You can also use the MET calculator to calculate your MET values for each activity. For example, if you want to know how much energy you burn, you canPickPick an activity, enter your weight and duration, and use the calculator to calculate your MET values.PickPick an activity, enter your weight and duration, and use the calculator to estimate how much energy you burn.Pick an activity, enter your MET values, and use the calculatorPick an activityPick an activityPick an activity, enter your weight and duration, and use the calculatorPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPick an activityPi

Кайра-кайра берилүүчү суроолор

MET деген эмне?

MET (Метаболикалык эквиваленттик милдет) - бул эс алуудагы энергияны колдонуунун бир нече эсеси. Тынч отуруунун 1 MET; 5-MET иш-аракетинин беш эсе көп калориясын күйгүзөт. Бул жердеги маанилер Compendium of Physical Activities дан алынган.

Жарылган калориялар кантип эсептелет?

Калориялар мүнөтүнө = MET × 3.5 × дене салмагы кг ÷ 200, минуттардын санына көбөйтүлгөндө. Бул активдүүлүктүн күчү жана салмагы менен тең өлчөнөт.

Эмне үчүн дене салмагы натыйжаны өзгөртөт?

Жалпы салмак

Жөө басуу канча калорияны күйгүзөт?

4 миль/саат ылдамдыкта тез басып жүрүү 4,3 МЕТке барабар. 70 кг салмактагы адамга бул мүнөтүнө 5,3 калорияга барабар, андыктан 45 мүнөткө чейинки басып жүрүү 237 калорияга барабар. Жогоруда айтылгандай, оор салмактагы адамдар тез басып жүрүү менен көбүрөөк калорияны күйгүзөт.

Жүрүүдө канча калориялар күйөт?

6 миль / саат ылдамдыкта жүрүү 9.8 METs - эки жолу тез басып өткөндөн кийин, болжол менен. 70 кг адам үчүн, бул болжол менен 12 калориялар бир мүнөт, ошондуктан 30 мүнөт болжол менен 360 калориялар күйүп.

Мен күйгөн калорияларымды кайрадан жешим керекпи?

Бул максатыңызга жараша болот. Эгерде салмак жоготуу планын түзсөңүз, анда күйгөн калорияларыңыздын баарын кайрадан жеп, дефицитти жоюп салсаңыз болот. Бирок, болжолдуу эсептөөдө ката бар, ошондуктан көпчүлүк адамдар машыгуу калорияларынын бир бөлүгүн гана кайрадан жеп алышат.

Калкуляторлор

Калория (TDEE) калькулятору Калория дефицитинин калькулятору Аткаруу

❤️ Сүйүү Calculator.Free? Аны бөлүшүү

𝕏  X Facebook Reddit
API — бул калькуляторду коддон колдонуу

Бул калькуляторду бош JSON аяктоо пункту катары чакыруу - ачкыч керек эмес. Төмөндө көрсөтүлгөн талаа маанилерин суроо параметрлери же JSON катары жөнөтүү. API документациясын толук окуу →

Акыркы пункт

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Бул жыйынтыктар жалпы багыттоо үчүн гана эсептелген, финансылык, медициналык же салык кеңеши эмес.