કેલરી બળેલા ગણકયંત્ર
તેની MET કિંમત, તમારું વજન અને સમય માંથી ક્રિયામાં બળી ગયેલી કેલરીનો અંદાજ લગાવો.
તમે લખતા હોવ તેમ પરિણામો સુધારો.
આ ગણકયંત્ર વિશે
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
MET શું છે?
MET (Metabolic Equal of Task) એ તમારી વિરામમાં રહેતી ઊર્જાનો ઉપયોગ છે. શાંતિથી બેસવું એ 1 MET છે; 5-MET ક્રિયા પાંચ ગણી વધારે કેલરી જમા કરે છે. અહીંની કિંમતો Compendium of Physical Activities માંથી આવે છે.
બળી ગયેલી કેલરી કેવી રીતે ગણાય છે?
મિનિટ દીઠ કેલરી = MET × 3.5 × શરીરનું વજન kg ÷ 200 માં, મિનિટની સંખ્યા દ્વારા ગુણાયેલ. તે બંને સાથે માપન કરે છે કે ક્રિયા કેટલી કઠિન છે અને તમે કેટલું વજન કરો છો.
શરીરનું વજન પરિણામ બદલે છે?
વજનદાર શરીરને હલાવવું વધારે ઊર્જા લે છે, એટલે કે વજનદાર વ્યક્તિ માટે એક જ સમયે એક જ પ્રવૃત્તિ વધુ કેલરી જમા કરે છે. એટલે વજન આ સમીકરણનો ભાગ છે.
ચાલવાથી કેટલી કેલરી બળી જાય છે?
4 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે ચાલવું એટલે 4.3 મેટ્રિક્સ ટન. 70 કિલો વજન ધરાવતા વ્યક્તિ માટે આશરે 5.3 કેલરી પ્રતિ મિનિટ છે, એટલે 45 મિનિટ ચાલવાથી 237 કેલરી બળી જાય છે.
ચાલવાથી કેટલી કેલરી બળી જાય છે?
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
શું હું મારી જન્મી ગયેલી કેલરી પાછી ખાવી જોઈએ?
તે તમારા લક્ષ્ય પર આધારિત છે. વજન ઘટાડવાની યોજના, દરેક બળી ગયેલી કેલરી પાછી ખાવાથી તમારી ખાધ દૂર કરી શકાય છે; કારણ કે અંદાજમાં ભૂલ છે, ઘણા લોકો માત્ર વ્યાયામ કેલરીનો ભાગ પાછો ખાય છે.
API — કોડમાંથી આ ગણકયંત્ર વાપરો
આ ગણકયંત્રને મુક્ત JSON અંતિમબિંદુ તરીકે બોલાવો - કોઈ કી જરૂરી નથી. નીચેના ક્ષેત્ર કિંમતોને પ્રશ્ન પરિમાણો અથવા JSON તરીકે મોકલો. તમે જે કંઈ પણ છોડી દો છો તે એ જ મૂળભૂત વાપરે છે જે આ પાનું સાથે પહેલાથી ભરેલું છે; અજ્ઞાત પરિમાણ ૪૦૦ છે, કદી શૂન્ય શૂન્ય નથી. સંપૂર્ણ API દસ્તાવેજો વાંચો →
અંતિમબિંદુ
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);પરિણામો સામાન્ય માર્ગદર્શન માટે જ અંદાજિત છે, નાણાકીય, તબીબી અથવા કરવેરા સલાહ માટે નહીં.