Kalkulacije snimljene
Procjenjuje se da su kalorije spaljene u aktivnosti od vrijednosti MET, vaše težine i vremena.
Rezultati ažuriranja dok kucate.
O ovom kalkulatoru
Kalorijska gorjela kalkulator procjenjuje energiju koju aktivnost koristi za MET (Metabolični ekvivalent zadatka). Jedan MET je približno energija sjedenja u miru; aktivnost 8 MET-a opeče osam puta više. kalorije u minuti = MET × 3,5 × težina (kg) ± 200, tako teži ljudi i teže aktivnosti gori više. Uzmite 70 kg osobe na brisk 4 mph hoda (4,3 MET) Kalorarije po minuti = 4.3 × 3,5 × 70 Δ 200.3, tako da 45-minutne pješačenja opekotine oko 237 kalorija. Razmjena u trčenju na 6 mph (9,8 MET) i ista osoba opeče oko 12 kalorija na minutu — više nego dvostruko — jer MET vrijednost je veća. Alatar navodi zajedničke aktivnosti tako da možete usporediti ih na težini. Odaberite broj aktivnosti, unesite svoju težinu i trajanje, i iskoristite rezultat za planiranje
Česta pitanja
Što je MET?
MET (Metabolični ekvivalent zadatka) je višestruka od vaše korištenje energije za odmor. Sjedeći tiho je 1 MET; 5-met aktivnost gori pet puta više kalorija. Ovdje vrijednosti dolaze iz Compendium fizičkih aktivnosti.
Kako se kalorije izračunavaju?
Kalorije po minuti = MET × 3,5 × tjelesna težina u kg ± 200, pomnožena brojem minuta. Ona ljestvice i s koliko je težak i koliko ste težak.
Zašto tjelesna težina mijenja rezultat?
Premještanje teže tjelesne košta više energije, tako da ista aktivnost za isto vrijeme gori više kalorija za težu osobu. Zato je težina dio formule.
Koliko kalorija hodanje gori?
Risk 4 mph hoda je oko 4,3 METs. Za 70 kg osobe koja je otprilike 5,3 kalorija u minuti, tako 45 minuta hoda opekline oko 237 kalorija. Teški ljudi i brže tempo gori više.
Koliko kalorija se spali?
Trčanje na 6 mph iznosi oko 9,8 MET – više od dva puta brži hodanje. Za 70 kg osobe koja je oko 12 kalorija u minuti, tako da 30 minuta opekline oko 360 kalorija.
Da li da pojedem kalorije koje spalim?
To ovisi o vašem cilju. U planu gubitka težine, jedeći natrag svaka spaljena kalorija može izbrisati svoj deficit, jer procjena ima pogrešku, mnogi ljudi jedu natrag samo dio vježbe kalorija.
API – koristi ovaj kalkulator iz koda
Nazovi ovaj kalkulator kao slobodan JSON ishod — nije potreban ključ. Pošaljite vrijednosti polja ispod kao parametre upita ili JSON. Pročitajte cijeli API dokumenata →
Krajnji točki
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati su procjene za opće smjernice samo za financijske, medicinske ili porezne savjete.