Kalkulacije snimljene
Procjenjuje se da su kalorije spaljene u aktivnosti od vrijednosti MET, vaše težine i vremena.
Rezultati ažuriranja dok kucate.
O ovom kalkulatoru
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Česta pitanja
Što je MET?
MET (Metabolični ekvivalent zadatka) je višestruki od vaše upotrebe energije za odmor. Sjedeći tiho je 1 MET; 5-met aktivnost gori pet puta više kalorija. Vrijednosti ovdje dolaze iz Kompendija fizičkih aktivnosti.
Kako se kalorije izračunavaju?
Kalorije po minuti = MET × 3,5 × tjelesna težina u kg ± 200, pomnožena brojem minuta. Ona ljestvice i s koliko je težak i koliko ste težak.
Zašto tjelesna težina mijenja rezultat?
Premještanje teže tjelesne troškove više energije, tako da ista aktivnost za isto vrijeme gori više kalorija za težu osobu. Zato je težina dio formule.
Koliko kalorija hodanje gori?
Risk 4 mph hoda je oko 4,3 MET-a. Za 70 kg osobe koja je otprilike 5,3 kalorija u minuti, tako 45 minuta hoda opekline oko 237 kalorija. Teški ljudi i brže tempo gori više.
Koliko kalorija se spali?
Trčanje na 6 mph iznosi oko 9,8 MET – više od dva puta brži hodanje. Za 70 kg osobe koja je oko 12 kalorija u minuti, tako da 30 minuta opekline oko 360 kalorija.
Da li da pojedem kalorije koje spalim?
To ovisi o vašem cilju. U planu gubitka težine, jedeći natrag svaka spaljena kalorija može izbrisati svoj deficit, jer procjena ima pogrešku, mnogi ljudi jedu natrag samo dio vježbe kalorija.
API – koristi ovaj kalkulator iz koda
Nazovi ovaj kalkulator kao slobodan JSON ishod — nije potreban ključ. Pošaljite vrijednosti polja ispod kao parametre upita ili JSON. Sve što opustite koristi istu uobičajenu stranicu je napunjena; nepoznati parametar je 400, nikada tiha nula. Pročitajte cijeli API dokumenata →
Krajnji točki
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati su procjene za opće smjernice samo za financijske, medicinske ili porezne savjete.