Kalkulačka spálených kalórií
Odhadnite kalórie spálené pri aktivite z hodnoty MET, vašej hmotnosti a času.
Výsledky sa aktualizujú počas písania.
O tejto kalkulačke
you are running at 6 mph (9.8 METs) and you want to know how much calories you burn per minute, you can use the MET calculator. The calculator will calculate your MET values for each activity. If you are running at 6 mph (9.8 METs), you will need to calculate your MET values for each activity. If you are running at 7 mph (10.8 METs), you will need to calculate your MET values for each activity. If you are running at 7 mph (10.
Často kladené otázky
Čo je to MET?
Metabolický ekvivalent úlohy (MET) je násobkom vašej spotreby energie v pokoji. Tiché sedenie je 1 MET; aktivita s 5 MET spaľuje päťkrát viac kalórií. Hodnoty tu pochádzajú z Compendium of Physical Activities.
Ako sa vypočítavajú spálené kalórie?
Kalórie za minútu = MET × 3,5 × telesná hmotnosť v kg ÷ 200, vynásobené počtom minút, ktoré sa menia podľa toho, ako náročná je aktivita a koľko vážite.
Prečo telesná hmotnosť mení výsledok?
Pohyb ťažšieho tela stojí viac energie, takže rovnaká aktivita v rovnakom čase spáli viac kalórií pre ťažšieho človeka, preto je hmotnosť súčasťou vzorca.
Koľko kalórií spáli chôdza?
Rýchla chôdza rýchlosťou 4 mph je približne 4,3 MET. Pre 70 kg osobu to je približne 5,3 kalórií za minútu, takže 45 minútová chôdza spáli približne 237 kalórií. Ťažší ľudia a rýchlejšie tempo spaľujú viac.
Koľko kalórií spáli beh?
Beh rýchlosťou 10 km/h je asi 9,8 MET – viac ako dvakrát rýchlejšia chôdza. Pre 70 kg osobu je to asi 12 kalórií za minútu. Takže 30 minút spáli približne 360 kalórií.
Mal by som jesť späť kalórie, ktoré som spálil?
To závisí od cieľa. V pláne chudnutia môže návrat každej spálenej kalórie vymazať deficit. Pretože odhad je chybný, mnohí ľudia sa vracajú len k časti cvičebných kalórií.
API — použite túto kalkulačku z kódu
Zavolajte túto kalkulačku ako voľný koncový bod JSON – nevyžaduje sa žiadny kľúč.Odoslať hodnoty polí nižšie ako parametre dotazu alebo JSON. Prečítajte si celú dokumentáciu API →
Koncový bod
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Výsledky sú odhady len pre všeobecné usmernenie, nie finančné, lekárske alebo daňové poradenstvo.