Berekeninge
Na raming het kilojoules in'n bedrywigheid van sy MET - waarde, jou gewig en tyd, gebrand.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Dikwels gevra vrae
Wat is 'n MET?
'n MET (Metera Equivalent van Opdrag) is 'n veelvuldige van jou rus energie gebruik. Sit stil is 1 MET; 'n 5-MET aktiwiteit verbrand vyf keer meer kilojoules. Die waardes hier kom van die Componenium van Fisiese aktiwiteite.
Hoe word kilojoules bereken?
Kalorieë per minuut = MET × 3,5 × liggaamsgewig in kg ium 200, vermenigvuldig deur die aantal minute.'n Mens moet weeg met hoeveel moeite jy doen en hoeveel jy weeg.
Waarom verander liggaamsgewig die gevolg?
Om'n swaarder liggaam te vervoer, kos meer energie, en dieselfde aktiwiteit is dus terselfdertyd meer kilojoules vir'n swaarder persoon.
Hoeveel kilojoules verbrand stap?
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
Hoeveel kilojoules is nodig om te brand?
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
Moet ek die kilojoules wat ek verbrand, terugeet?
Dit hang van jou doelwit af. In 'n gewigsplan kan die eet van elke verbrande kilojoule jou tekort uitwis; omdat die skatting fout het, eet baie mense slegs 'n deel van oefening kilojoules terug.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.