Kalorije zažgani kalkulator
Ocenjujem, da so kalorije zgorele v dejavnosti iz vrednosti TGO, vaše teže in časa.
Rezultati posodabljajo, ko tipkate.
O tem kalkulatorju
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Pogosta vprašanja
Kaj je TGO?
MET (Metabolični ekvivalent naloge) je večkratnik vaše počivalne energije. Sedenje tiho je 1 MET; 5-MET dejavnost opeče petkrat več kalorij. Vrednosti tukaj prihajajo iz Compendium of Fizične dejavnosti.
Kako se izračunajo kalorije?
Kalorije na minuto = TGO × 3,5 × telesna masa v kg ± 200, pomnoženo s številom minut. Lestvica je tako s trdim delovanjem in koliko tehtate.
Zakaj telesna masa spremeni rezultat?
Premikanje težje teles stane več energije, tako da istočasno dejavnost gori več kalorij za težjo osebo. Zato je teža del formule.
Koliko kalorij se pelje?
Risk 4 mph hoja je približno 4,3 MET. Za 70 kg osebo, ki je približno 5,3 kalorij na minuto, tako 45-minutna hoja opekline približno 237 kalorij. Težje ljudi in hitrejši hitrosti gori več.
Koliko kalorij teče gori?
Teče pri 6 mph je približno 9,8 MET – več kot dvakrat težek sprehod. Za 70 kg osebo, ki je približno 12 kalorij na minuto, tako 30 minut opekne približno 360 kalorij.
Naj pojem kalorije, ki jih požgem?
To je odvisno od vašega cilja. V načrtu za izgubo teže, jedanje nazaj vsaka zažgana kalorija lahko izbrišete primanjkljaj, ker ocena ima napako, mnogi ljudje jedo nazaj le del telesne kalorije.
API – uporabi ta kalkulator iz kode
Poišči ta kalkulator kot brezplačni končni cilj JSON – ni potreben ključ. Pošljite spodnje vrednosti polja kot parametre za poizvedovanje ali JSON. Vse, kar opustite, uporablja enako privzeto. Ta stran je napolnjena z; neznani parameter je 400, nikoli ne tiho ničlo. Preberite celoten API docs →
Končna točka
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati so ocene za splošne smernice, ne pa za finančne, zdravniške ali davčne nasvete.