Kalkulatory zapisane
Oszacowanie kalorii spalonych w aktywności od wartości MET, Twojej masy ciała i czasu.
Wyniki aktualizacja podczas pisania.
O tym kalkulatorze
Kalkulator z kalorii oszacuje energię, którą korzysta z metody MET (Metaboliczne ekwiwalent zadań). Jeden MET to w przybliżeniu energia siedzenia; aktywność 8 MET spala osiem razy więcej. Kalarie w minutzie = MET × 3,5 × waga(kg) ± 200, więc cięższe osoby i trudniejsze działania spalają więcej. Weź 70 kg osoby na ryzyku 4 mph spacer (4,3 MET). Kalory na minutę = 4.3 × 3,5 × 70 ê 200.3, więc 45-minutowe pieszo spalenie w zależności od wagi 237 kalorii. Wybierzcie aktywność, wprowadzić wagę i czas trwania oraz wykorzystać wynik planowania treningu lub ocenić, jak ćwiczenia deficyt kalorii wygasa kalibrycznej pochodzi z średniej wartości MET. Wykazuje wspólne działania, a nie dbają o średnią liczbę fizyczną aktywność, a właściwość i
Często zadawane pytania
Co to jest MET?
MET (Metaboliczne Ekwiwalent zadań) jest wielokrotnym zużyciem energii spoczywczej. Siedząc po cichu jest 1 MET; 5-MET aktywność spala pięć razy więcej kalorii. Wartości pochodzą z Compendium of Fizycical Activities.
Jak oblicza się kalorię?
Kalory na minutę = MET × 3,5 × masa ciała w kg ± 200, pomnożona przez liczbę minut. Pomiarówka jest zarówno z trudnością działania i jak ważysz.
Dlaczego masa ciała zmienia wyniki?
Przemieszczanie cięższego ciała kosztuje więcej energii, więc ta sama aktywność przez ten sam czas spala więcej kalorii dla cięższej osoby. Dlatego waga jest częścią formuły.
Ile kalorii piesze?
Około 4 mph spacer wynosi 4,3 m.st. dla 70 kg osoby, która ma około 5,3 kalorii na minutę, więc 45 minut spacer oparzenia około 237 kalorii. Cięższe osoby i szybsze tempo spalania więcej.
Ile kalorii się spala?
W przypadku 70 kg osoby, która ma około 12 kalorii na minutę, 30 minut spieczy około 360 kalorii.
Czy mam zjeść kalorię, którą spalę?
To zależy od celu. W planie o stratę wagi, jedzenie z powrotem każde spalone kalorii może usunąć deficyt, ponieważ szacunek ma błąd, wiele osób je tylko część kalorii ćwiczeń.
API – użyj tego kalkulatora z kodu
Wyślij ten kalkulator jako bezpłatny punkt końcowy JSON – nie jest wymagany klucz. Wyślij wartości pola poniżej jako parametry zapytania lub JSON. Przeczytaj pełne dokumenty API →
Punkt końcowy
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Wyniki to szacunkowe wyniki ogólnych wytycznych, a nie porad finansowych, medycznych lub podatkowych.