Kalóriák égetett kalkulátor
Becslések kalóriák égett tevékenység a PE értéke, a súly és az idő.
Az eredmények frissülnek gépelés közben.
A számológépről
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Gyakran feltett kérdések
Mi az a MET?
A MET (Metabolikus egyenértékű feladat) egy többszöröse a nyugalmi energiafelhasználás. Ülsz csendben 1 MET; egy 5-MET tevékenység éget ötször annyi kalóriát. Az értékek itt jön a Compendium of Physical Tevékenységek.
Hogyan kalóriát elégetett?
Kalóriák per perc = MET × 3,5 × testtömeg kg-ban · 200, szorozva a percek számával. A mérlegek mind a kemény aktivitást, mind a súlyt.
Miért változik a testsúly az eredmény?
Mozgó nehezebb test több energiát, így ugyanaz a tevékenység ugyanakkor több kalóriát éget egy nehezebb személy. Ezért súly része a képlet.
Hány kalóriát ég el a séta?
A gyors 4 mph séta körülbelül 4,3 MET. Egy 70 kg-os személy, amely körülbelül 5,3 kalóriát percenként, így 45 perc séta ég körülbelül 237 kalóriát. A nehezebb emberek és gyorsabb ütemben ég több.
Hány kalóriát éget el a futam?
Futás 6 mph körülbelül 9,8 MET • kétszer egy gyors séta. Egy 70 kg-os személy, hogy körülbelül 12 kalória percenként, így 30 perc éget körülbelül 360 kalória.
Visszaeszem a kalóriákat, amiket elégetek?
Ez attól függ, hogy a cél. Egy súlycsökkentő terv, visszaevés minden égett kalória lehet törölni a deficit; mert a becslés hiba, sokan eszik vissza csak egy része testmozgás kalóriát.
API ~ használja ezt a számológépet a kódból
Hívja ezt a számológépet ingyenes JSON végpontnak • nincs szükség kulcsra. Küldje el az alábbi mezőértékeket lekérdezési paraméterekként vagy JSON-ként. Bármi, amit kihagysz, ugyanazt az alapértelmezettet használja, mint ez az oldal, ami előre meg van töltve; egy ismeretlen paraméter 400, soha nem csendes nulla. A teljes API-dokk elolvasása →
Végpont
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Az eredmények csak általános útmutatásra vonatkoznak, nem pénzügyi, orvosi vagy adózási tanácsadásra.