燃烧计算器
根据一项活动MET的价值、重量和时间估计热量燃烧。
输入结果时更新 。
关于此计算器
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
经常问到的问题
什么是MED?!!!
MET( 任务等效的代谢) 是您休息能量的多种使用。 静坐是 1 MET; 5ME 活动燃烧的卡路里是 5 倍。 这里的数值来自《 物理活动简编 》 。
如何计算热量燃烧?
每分钟的热量 = MET × 3.5 × 体重,以千克= 200 乘以分钟数。它以活动强度和体重来进行比例。
为什么体重会改变结果?
移动较重的身体需要更多能量, 同一活动同时燃烧较重的人的卡路里。 正因为如此, 体重是公式的一部分 。
步行烧伤多少卡路里?
4米长的步行距离约为4.3米长,70公斤的人每分钟约5.3卡路里,45分钟长的步行距离烧毁了237卡路里,而人口更重,速度更快。
有多少卡路里会燃烧?
6米长的跑步大约为9.8兆赫,步行超过两次,70公斤的人每分钟约12卡路里,30分钟会燃烧大约360卡路里。
我应该把烧焦的卡路里吃回来吗?
这取决于你的目标。在减重计划中,把每个烧焦的卡路里都吃掉可以消除你的赤字;因为估计有误,很多人只吃一部分锻炼卡路里。
API - 使用代码中的计算器
将此计算器称为自由 JSON 端点 。 不需要按键 。 将字段值发送到下面作为查询参数或 JSON 。 任何您省略的, 都会使用相同的默认值, 此页面预填的默认值是预填的; 未知参数是 400, 而不是静音零 。 读取 API 全部文件 →
终点
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);成果仅是一般指导的估计数,而不是财务、医疗或税务咨询。