Kalkulator Terbakar
Perkiraan kalori terbakar dalam aktivitas dari nilai MET nya, berat dan waktu Anda.
Hasil update saat Anda mengetik.
Tentang kalkulator ini
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Sering kali mengajukan pertanyaan
Apa itu MET?
SEBUAH BERTEMU (Ekuivalen metabolik Tugas) adalah beberapa penggunaan energi istirahat Anda. Duduk diam-diam adalah 1 MET; aktivitas 5-MET membakar lima kali lebih banyak kalori. Nilai-nilai yang datang dari Kompendium Kegiatan Fisik.
Bagaimana kalori dibakar dihitung?
Caloris per menit = BERTEMU × 3,5 × berat tubuh di kg ° 200, dikalikan dengan jumlah menit.
Mengapa berat tubuh mengubah hasilnya?
Memindahkan tubuh yang lebih berat menghabiskan energi, sehingga aktivitas yang sama untuk waktu yang sama membakar lebih banyak kalori untuk orang yang lebih berat.
Berapa kalori yang terbakar?
4 mph berjalan cepat sekitar 4,3 MET. untuk 70 kg orang yang kira-kira 5,3 kalori per menit, jadi 45 menit berjalan membakar sekitar 237 kalori. lebih berat orang dan kecepatan lebih cepat lebih cepat membakar lebih banyak.
Berapa kalori yang habis?
Berjalan di 6 mph sekitar 9.8 METs lebih dari dua kali perjalanan cepat untuk 70 kg orang yang sekitar 12 kalori per menit, jadi 30 menit membakar sekitar 360 kalori.
Haruskah aku makan kembali kalori yang aku bakar?
Itu tergantung pada tujuan Anda. karena perkiraan memiliki kesalahan, banyak orang makan kembali hanya bagian dari kalori latihan.
API — use this calculator from code
Sebut kalkulator ini sebagai titik akhir JSON Gratis tidak diperlukan kunci. Kirim nilai ruas di bawah sebagai parameter query atau JSON. Apa pun yang Anda abaikan menggunakan baku yang sama halaman ini sudah diisi dengan; sebuah parameter tidak diketahui adalah 400, tidak pernah nol diam. Baca dokumen API penuh →
Titik Akhir
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Hasil diperkirakan hanya untuk bimbingan umum, bukan keuangan, medis atau pajak.