Calórias queimadas calculadora
Estimar calorias queimadas em uma atividade a partir do seu valor de TEM, seu peso e tempo.
Atualização dos resultados ao digitar.
Sobre esta calculadora
Uma calculadora com calorias estima a energia uma atividade utiliza com o método ME (Equivalente à Tarefa Metabólica). Um ME é aproximadamente a energia de estar quieto; uma atividade de 8 ME queima oito vezes. Calórias por minuto = MET × 3,5 × peso(kg) δ 200, pessoas mais pesadas e atividades mais duras queimam mais. Tome uma pessoa de 70 kg em um passeio de 4 mph de brisk (4.3 METs). Calórias por minuto = 4,3 × 3,5 × 70 δ 200 δ 5,3, por isso, uma caminhada de 45 minutos queima cerca de 237 calorias. Swap em correr a 6 mph (9,8 METs) e a mesma pessoa queima aproximadamente 12 calorias por minuto — mais do que duplo — porque o valor do MET é maior. A ferramenta lista atividades comuns para que você possa compará-las ao seu peso. Escolhatividade, introduza o seu peso e duração e use o resultado para planejar o exercício de um déficit calórico. Os valores do METO são mais altos da Compendium e
Perguntas mais frequentes
O que é um ME?
Um ME (Equivalente Metabólico da Tarefa) é um múltiplo do seu uso de energia de repouso. Sentar-se em silêncio é 1 ME; uma atividade 5-MET queima cinco vezes mais calorias. Os valores aqui provêm do Compêndio de Atividades Físicas.
Como são calculadas as calorias?
Calórias por minuto = MET × 3,5 × peso corporal em kg δ 200, multiplicado pelo número de minutos. Escala com a quão difícil a atividade é e quanto pesa.
Por que o peso corporal muda o resultado?
Movendo um corpo mais pesado custa mais energia, então a mesma atividade, ao mesmo tempo queima mais calorias para uma pessoa mais pesada. É por isso que o peso faz parte da fórmula.
Quantas calorias queima a caminhada?
Uma caminhada de 4 mph brilhante é de cerca de 4.3 METs. Para uma pessoa de 70 kg que é aproximadamente 5,3 calorias por minuto, então uma caminhada de 45 minutos queima cerca de 237 calorias. Pessoas mais pesadas e ritmos mais rápido queimam mais.
Quantas calorias queimam?
Correr a 6 mph é de cerca de 9,8 METs — mais do que duas vezes uma caminhada em bríscos. Para uma pessoa de 70 kg que é cerca de 12 calorias por minuto, então 30 minutos queima aproximadamente 360 calorias.
Devo comer as calorias que queimo?
Isso depende do seu objetivo. Em um plano de perda de peso, comer de volta cada caloria queimada pode apagar o seu déficit; porque a estimativa tem erro, muitas pessoas comem de volta apenas uma porção de calorias de exercício.
API — use esta calculadora do código
Chame esta calculadora como um ponto final JSON livre — não é necessário qualquer chave. Enviar os valores de campo abaixo como parâmetros de consulta ou JSON. Leia os documentos completos da API →
Ponto final
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
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"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Os resultados são estimativas para orientação geral, não aconselhamento financeiro, médico ou fiscal.