የካሎሪ ግምገማ

በስራ ላይ ከMET ዋጋው፣ ክብደቱና ጊዜው የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ያጠናቅቁ

እንቅስቃሴ

ፊደል(ሎች)

የሰውነት ክብደት

ጊዜ

min

የቀን ብዛት —

ሰዓት —

በየቀኑ —

ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ

ይህ መቁጠሪያ ትክክለኛ መልስ ሰጥቶሃል?

ስለዚህ መተግበሪያ

A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.

Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.

Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

MET ምንድን ነው?

MET (የስራ ሜታቦሊክ እኩልነት) የፀጥታ ენერგიን መጠቀም ብዛት ነው. በደስታ መቀመጥ 1 MET ነው; 5-MET እንቅስቃሴ አምስት ጊዜ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል. እዚህ ያሉት ዋጋዎች ከፊዚካል እንቅስቃሴዎች ኮምፒዲየም ይመጣሉ.

የካሎሪ ብዛት እንዴት ይቆጠራል?

በአንድ ደቂቃ ውስጥ የሚወጣው ካሎሪ = MET × 3.5 × የሰውነት ክብደት በኪሎግራም ÷ 200, በሚኒት ቁጥር ተጨምሯል. ይህ እንቅስቃሴው ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነና ምን ያህል ክብደት እንዳለብዎት ይወሰናል

የሰውነታችን ክብደት ውጤቱን ለምን ይለውጣል?

Moving a heavier body costs more energy, so the same activity for the same time burns more calories for a heavier person. That is why weight is part of the formula.

መጓዝ ምን ያህል ካሎሪ ያቃጥላል?

4 mph በብቃት መጓዝ 4.3 METs ነው. ለ 70 ኪሎ ሰው ይህ በግምት 5.3 ካሎሪ በ ደቂቃ ነው, ስለዚህ 45 ደቂቃ መጓዝ 237 ካሎሪ ያቃጥላል.

ሩጫው ምን ያህል ካሎሪ ያቃጥላል?

በ6 mph ላይ መሮጥ በ 9.8 METs ነው - በሁለት ጊዜ በፍጥነት መሄድ. ለ 70 ኪሎ ሰው ይህ በአንድ ደቂቃ ውስጥ 12 ካሎሪ ነው, ስለዚህ 30 ደቂቃዎች በግምት 360 ካሎሪ ይቃጠላል.

የቃጠልኳቸውን ካሎሪዎች መውሰድ አለብኝን?

ይህም በምክንያቱ ላይ የተመሠረተ ነው። በክብደት መቀነስ ዕቅድ ውስጥ፣ የተቃጠለው ካሎሪ ሁሉ ተመልሶ መብላት ትርፍዎን ሊያስወግድ ይችላል። ይህም ስሌት ስህተት ስለሚኖረው፣ ብዙ ሰዎች የልምምድ ካሎሪዎችን ብቻ ተመልሰው ይበላሉ፡፡

API — ይህ መቁጠሪያን ከኮድ ይጠቀሙ

ይህ መቁጠሪያን እንደ ነጻ JSON መጨረሻ ነጥብ ጥሪ - ቁልፍ ያስፈልጋል. የሜዳውን ዋጋዎች በታች እንደ ጥያቄ პარაሜትር ወይም JSON ላኩ ማንኛውም ነገር ያላስቀመጥክበት ተመሳሳይ መነሻን ይጠቀማል ይህ ገጽ በመጀመሪያ የተሞላ ነው; ያልታወቀ ፓራሜትር 400 ነው, ሁልጊዜም የደበቅ ነጥብ አይደለም. የሙሉን የAPI ሰነዶች አንብብ →

መጨረሻ

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

ውጤቶች ለታዳሚው መመሪያ ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የቁጥሮች ብዛት

መጨረሻ

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`