የካሎሪ ግምገማ
በስራ ላይ ከMET ዋጋው፣ ክብደቱና ጊዜው የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ያጠናቅቁ
የቀን ብዛት
—
ሰዓት
—
በየቀኑ
—
ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ
ስለዚህ መተግበሪያ
የካሎሪ-የተቃጠለ መቁጠሪያ እንቅስቃሴው የሚጠቀመውን ენერგი በሜት (የስራ ሜታቦሊክ እኩልነት) ዘዴ ያጠናክራል። አንድ ሜት በቅርቡ የቆመበት ენერგი ነው፤ የ8 ሜት እንቅስቃሴ ስምንት እጥፍ ያቃጥላል። በ ደቂቃ ውስጥ ካሎሪዎች = ሜት × 3.5 × ክብደት (ኪሎ) ÷ 200፣ ስለዚህ ትልቅ ሰዎችና ከባድ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ያቃጥላሉ።
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
MET ምንድን ነው?
MET (የስራ ሜታቦሊክ እኩልነት) የፀጥታ ენერგიን መጠቀም ነው. በደስታ መቀመጥ 1 MET ነው; 5-MET እንቅስቃሴ አምስት ጊዜ ብዙ ካሎሪን ያቃጥላል. እዚህ ያሉት ዋጋዎች ከፊዚካል እንቅስቃሴዎች ኮምፒዲየም ይመጣሉ.
የካሎሪ ብዛት እንዴት ይቆጠራል?
በአንድ ደቂቃ ውስጥ የሚወጣው ካሎሪ = MET × 3.5 × የሰውነት ክብደት በኪሎግራም ÷ 200, በሚኒት ቁጥር ተጨምሯል. ይህ እንቅስቃሴው ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነና ምን ያህል ክብደት እንዳለብዎት ይወሰናል
የሰውነታችን ክብደት ውጤቱን ለምን ይለውጣል?
የክብደት መጠን
ውጤቶች ለታዳሚው መመሪያ ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡