Калкулаторот е снимен
Проценува дека калории изгорени во активност од вредноста на МЕТ, од вашата тежина и време.
Резултатите се ажурираат додека пишувате.
За овој калкулатор
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Често поставувани прашања
Што е тоа?
MET (Метаболичен Еквивалент на задачата) е повеќекратен дел од вашата употреба на енергија за одмор. Седењето тивко е 1 MET; активноста од 5- метометри изгоре пет пати повеќе калории. Вредностите тука доаѓаат од Компендијамот на физичките активности.
Како се избројани калориите?
Калорија во минута = МЕТ × 3,5 × телесна тежина во kg μ200, помножена со бројот на минути.
Зошто телото го менува резултатот?
Преместувањето на потешко тело чини повеќе енергија, па затоа истата активност за исто време изгори повеќе калории за потешка личност.
Колку калории изгоруваат пешачењата?
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
Колку калории изгоруваат?
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
Да ги изедам ли калориите што ги изгорам?
Во планот за загуба на тежина, јадењето на секоја изгорена калорија може да ти го избрише дефицитот, бидејќи проценката има грешка, многу луѓе јадат само дел од вежбите.
API — користете го овој калкулатор од код
Овој калкулатор го нарече бесплатен JSON крајна точка — не е потребен клуч. Испрати ги вредностите на полето подолу како параметри за пребарување или JSON. Се што ќе пропуштите користи истиот стандарден начин оваа страница е наполнета со претходно; непознат параметар е 400, никогаш не е тивка нула. Прочитај ги сите API доц. →
Крајна точка
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Резултатите се проценки за општо водство само, а не финансиски, медицински или даночни совети.