کالوريز برونڈ کالکولیٹر
اسکے MET قيمت ، آپکے وزن اور وقت سے فعاليت ميں جلے کالريز کا اندازہ کريں
آپ کے تاليف کے مطابق نتائج اپڈیٹ کریں.
اس کیلکولیٹر کے بارے میں
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
بار بار پوچھے گئے سوالات
ایک MET کیا ہے؟
ميٹ ( ميٹابو ليق ايکويول ) آپکے آرام کي توانائي استعمال کا ميلاپ هے خاموشي سے بیٹھنا 1 ميٹ هے 5 ميٹ فعاليت پانچ گنا زدا کالريز جلا تا هے هيں قيمتیں جسمي فعاليتوں کے کمپنڈيم سے آتي هيں
کس طرح کالوريز جلایا حساب کیا جاتا ہے؟
کالوريز پر مينٹ = MET × 3.5 × جسم کا وزن کيلو گرم ÷ 200 ميں ، ميں ضرب کريں اس ميں دو ميں
کیوں جسم کا وزن نتیجہ میں تبدیلی لاتا ہے؟
ایک بھاری جسم کو منتقل کرنے میں زیادہ توانائی لگتی ہے، اس لئے ایک ہی وقت میں ایک ہی سرگرمی ایک بھاری شخص کے لئے زیادہ کالوری جلاتی ہے۔ اسی وجہ سے وزن فارمول کا حصہ ہے۔
چلنے سے کتنے کالوریز جلاتے ہیں؟
ایک تیز رفتار چلنا 4 mph 4.3 METs کے قریب ہے. 70 کیلوگرام کے شخص کے لئے یہ تقریباً 5.3 کالوری ایک منٹ ہے، تو 45 منٹ کی رفتار چلنے سے 237 کالوری جڑتے ہیں.
چلنے سے کتنے کالوریز جلاتے ہیں؟
6 mph پر دوڑنا 9.8 METs کے بارے میں ہے - ایک تیز رفتار چلنے سے دو گنا زیادہ. 70 کیلوگرام کے شخص کے لئے یہ ایک منٹ میں 12 کالوری کے قریب ہے، تو 30 منٹ میں تقریباً 360 کالوری جلاتا ہے.
میں نے میں جلا کالوری واپس کھانا چاہیے؟
یہ آپ کے مقصد پر منحصر ہے۔ وزن کم کرنے کے منصوبے میں، ہر جلائے ہوئے کالوری کو واپس کھانا آپ کی کمی کو ختم کر سکتا ہے۔ کیونکہ تخمینے میں غلطی ہے، بہت سے لوگ صرف ایک حصے کا تمرین کالوری واپس کھاتے ہیں۔
API - کوڈ سے اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں
اس کلکٹر کو مفت JSON انتہا پوائنٹ کے طور پر بلايں - کوئی کي ضرورت نهيں هيں زير فائل کي قيمتوں کو سوالي پارا ميٽرز يا JSON کے طور پر بھیجيں جو کچھ آپ چھوڑتے ہیں وہ وہی دیفالٹ استعمال کرتا ہے جس سے یہ صفحہ پہلے سے بھرا گیا ہے؛ ایک نامعلوم پیرامیٹر 400 ہے، کبھی بھی خاموش صفر نہیں ہوتا. پورے API دوکومنٹ پڑھیں →
آخر
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتائج صرف عام رہنمائی کے لئے اندازے ہیں، نہ مالی، طبی یا ٹیکس مشورے.