صحت اور فٹنس کليکل

BMI، کالوریز، جسم کی میٹرکس اور فٹنس.

BMI کالکو لٹ آپ کے جسم کے ماس اینڈیکس کا حساب اور دیکھو کہ وہ کس زمرے میں پڑتا ہے. کالوري (TDEE) کالکو ں آپ دن ميں کتنا کالري جلاتے هيں اور وزن گھٹانے يا گھٹانے کے ليے کتنا کھائيں اس کا اندازہ کريں جسم کا وزن US بحریہ ٹیپ طریقہ کار کے ساتھ اپنے جسم کے تناسب کو اندازہ لگاؤ. مثالی وزن کا کليکل آپ کی قد اور جنس کے لئے ایک صحتمند ہدف وزن حد تلاش. پانی کا استعمال آپکے وزن اور سرگرمي کے ليے ہر دن کتنا پانی پینا چا هيے اس کا اندازہ کريں BMR کالکو لٹ آپ کے بیزل میٹابولک ریت کا حساب کريں - کالوريز جو آپ آرام میں جلاتے ہیں. رننگ پيس کلکٹر آپ کا چلنے کا رفتار اور رفتار فاصلے اور وقت سے کام کريں ميکرو کلکٹر روزانہ کالوری ہدف کو پروٹین، کاربائیڈ اور فٹ گرم میں تقسیم کریں. کالوري ڈفیکٹي کلکٹر روزانہ کالوريز کو تلاش کريں جو ہفتے کے وزن نقصان کے مقصد کو ہٹائيں پروٹین انٹيڪ کالکو لٹ جسم کے وزن اور مقصد سے گرموں میں اپنے روزانہ پروٹین ہدف کا اندازہ لگايں ایک ريا ں کا گيٹ گيٹ وزن اور ريبلز سے آپ کے 1RM کا اندازہ، فیصد تربیت ٹیبل کے ساتھ. حداکثر دل کی شرح کا حساب آپ کی عمر سے آپ کے حداکثر دل کی شرح کا اندازہ. دل کی رفتار زون کا کیلکولیٹر عمر اور آرام دل کی شرح سے آپ کے پانچ تربیت دل کی شرح زونز کا حساب کريں خون کا الکوحل (BAC) کالکو لٹ مشروبات، جسم کے وزن اور وقت سے خون کے الکوحل کو مرکوز کرنے کا اندازہ لگايں حمل کی تاریخ کا حساب آپ کے مقررہ تاریخ اور کتنے ہفتوں آپ اپنے آخری دور سے حاملہ ہیں کی تخمینہ. اووولیشن اور فرٹیلٹی کالکوٹر آپ کے آخري دورے سے آپ کے ایوولیشن دن اور زرخیز وینڈوز کی تخمینہ. کمر سے ہپ تناسب کا حساب آپ کے کمر سے ہپ تناسب کا حساب اور متعلقہ صحت خطرے بینڈ دیکھو. قد سے قد کا تناسب آپ کے کمر سے قد کا حساب کريں - ایک سادہ مرکزی وزن کے سکرین ليان باڈي ميسس کلکٹر Boer فارمولا کے استعمال سے آپکے جسم کے وزن اور وزن کے اندازے کريں فوجي جسم کا وزن کا حساب US فوج (AR 600-9) ٹیپ طریقہ کار کے ساتھ جسم کے چربی کی تخمینہ اور معیار چکا. کالوريز برونڈ کالکولیٹر اسکے MET قيمت ، آپکے وزن اور وقت سے فعاليت ميں جلے کالريز کا اندازہ کريں قدموں سے ميلوں کا حساب قدم شمار کي ميل اور کلو ميٹر ميں تبديل کريں آپ کي بلندي اور رفتار کو استعمال کريں سست دورے کا کیلکولیٹر 90 منٹ کی نیند کے دورانی کے بنیاد پر بہترین بستر یا بیدار ہونے کے وقت تلاش کریں. جسم سطحي ايريا کي حساب Mosteller اور Du Bois فارمولا کے ساتھ جسم کے سطحي ايريا کو حساب کريں دور کا حساب آپ کے بعد میں چند دوروں، ایوولوشن اور آپ کے آخری دور سے زرخیز وینڈوز کی پیش گوئی. تصورات کا تاریخِ حساب ایک مقررہ تاریخ یا آپ کی آخری ادہ سے حمل کی تاریخ کا اندازہ لگائیں. حمل وزن حاصل کرنے کا کیلکولیٹر آپ کے ہفتے کے لئے حاملہ وزن-گائی نطاق کی سفارش، پیش حاملہ BMI پر مبنی. GFR کالکولیٹر (eGFR, CKD-EPI) CKD مرحلے کے ساتھ، Creatinine، عمر اور جنس سے کلیو کے فنجیشن (eGFR) کی تخمینہ.