پانی کا استعمال
آپکے وزن اور سرگرمي کے ليے ہر دن کتنا پانی پینا چا هيے اس کا اندازہ کريں
آپ کے تاليف کے مطابق نتائج اپڈیٹ کریں.
اس کیلکولیٹر کے بارے میں
you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorU
بار بار پوچھے گئے سوالات
مجھے ایک دن میں کتنا پانی پینا چاہیے؟
ایک عام رہنما خط جسم کے وزن کے ہر کیلو گرڈ کے لیے 30-35 ملی لیٹر ہے، اور اس سے زیادہ بھی ورزش کے لیے۔ یہ کیلکولیٹر ہر 30 منٹ کی سرگرمی کے لیے تقریباً 350 ملی لیٹر کا اضافہ کرتا ہے۔
کیا دوسرے پینے اور کھانے کو شمار کرتے ہیں؟
ہاں، کھانا روزانہ 20 فیصد ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے اور تمام پینے کی چیزیں ہائیڈریشن کے لیے شمار کی جاتی ہیں اس نمبر کو مجموعی ہائیڈریشن کے رہنما کے طور پر سمجھیں، صرف پانی نہیں.
یہ پانی کے کتنے گلاس ہیں؟
کلک ٹور آپ کا مقصد 250 مل ليٹر کوپ ميں تبديل کر تا هے ، تو تقريبا 2.5 ليٹر تقريبا 10 کوپ هے پرانا "8 گلاس دن ميں" قاعدہ اکثر لوگوں کے ليے قریب هے ليکن جسم کے سائز يا فعاليت کے ليے اس اندازے کے مطابق قياس نہیں کر تا
میں نے جب میں مشق کرتے ہیں تو میں زیادہ پینے چاہیے؟
ہاں، ورزش سے جلدي جلدي رگڑتا هے، تو اس ٹول سے هر 30 منٹ میں 350 ملي ليٹر رگڑتا هے، طويل اور شديد سيشنز کے ليے اس کو اور زائد کريں، خاص طور پر گرمي میں
میں بہت زیادہ پانی پی سکتا ہوں؟
کم سے کم، لیکن تھوڑے سے وقت میں آپ کی ضرورت سے زیادہ پینا خون میں سوڈیم کو ہلکا کر سکتا ہے (hyponatremia) جو خطرناک ہے دن بھر میں پینے کو پھیلا دیں اور پیاس اور مٹی کے رنگ کو ایک دفعہ بڑی مقدار میں مجبور کرنے کی بجائے آپ کو رہنمائی کرنے کے لئے چھوڑ دیں.
کیا موسم میں تبدیلی کی ضرورت ہے؟
ہاں گرم ، نم يا بلندي کے حالات فاضله مادے کو گھٹاتے هيں ، جیسے بيماري ، حمل اور دودھ پينے کے ساتھ بيماري کي صورت ميں کيلکٹور کو بنياد کے طور پر استعمال کريں اور ان حالات ميں اور زیادہ شامل کريں
API - کوڈ سے اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں
اس کليکلر کو مفت JSON انتہا پوائنٹ کے طور پر بلايں - کوئی کي ضرورت نهيں هيں. فائل کي قيمتیں نيچے کو ايچ آر پيراميٹر يا JSON کے طور پر بھیجيں پورے API دوکومنٹ پڑھیں →
آخر
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتائج صرف عام رہنمائی کے لئے اندازے ہیں، نہ مالی، طبی یا ٹیکس مشورے.