Kalkulatori i marrjes së ujit
Përllogaritni sa ujë duhet të pini çdo ditë për peshën dhe aktivitetin tuaj.
Rezultatet përditësohen ndërsa shkruani.
Në lidhje me këtë kalkulator
you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day.Use this calculatorUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water target from your body weightUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate
Pyetja e shpeshtë
Sa ujë duhet të pi në ditë?
Një udhëzim i përbashkët është rreth 30-35 ml për kilogram të peshes trupore, plus shtesë për ushtrimin. Ky kalkulator shton rreth 350 ml për 30 minuta aktivitet.
A llogariten ushqimet dhe pijet e tjera?
Ushqimi siguron rreth 20% të lëngut të përditshëm, dhe të gjitha pijet llogariten për hidratimin, trajtoni numrin si udhëzues të gjithë lëngut, jo vetëm ujin.
Sa gota ujë janë ato?
Kalkulatori konverton objektivin tuaj në kupa 250 ml, kështu që rreth 2.5 litra janë rreth 10 kupa. Rregulli i vjetër "8 gota në ditë" është i afërt për shumë njerëz por nuk shkallëzon me madhësinë e trupit apo aktivitetin në mënyrën që bën ky vlerësim.
Duhet të pi më shumë kur ushtrohem?
Po, ushtrimi rritë humbjen e lëngut nëpërmjet djersitjes, kështu që ky instrument shtoi rreth 350 ml për çdo 30 minuta aktiviteti. Rritja e mëtejshme për seanca të gjata ose intensive, veçanërisht në vapë.
A mund të pi shumë ujë?
Rrallë, por të pish shumë më shumë se ç'të duhet në një kohë të shkurtër mund të shkarkojë natriumin në gjak (hiponatremia), që është e rrezikshme. Shpërndaje konsumin gjatë ditës dhe lëre etjen dhe ngjyrën e urinës të udhëzojnë ty në vend që të detyrosh të pish sasi të mëdha në një kohë.
A ndryshon koha sa më duhet?
Po. Kushte të nxehta, të lagështa apo në lartësi të larta rrisin humbjen e lëngut, si dhe sëmundjet me të ftohta, shtatëzania dhe dhënia e gjirit. Përdor kalkulatorin si bazë dhe shto më shumë në këto situata.
API — përdor këtë kalkulator nga kodi
Thirret ky kalkulator si një pikë e lirë përfundimtare JSON - nuk kërkohet kyç. Dërgo vlerat e fushës si parametra kërkimi ose JSON. Lexo dokumentet e plota të API →
Pika e fundit
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatet janë vlerësime për udhëzime të përgjithshme vetëm, jo këshillime financiare, mjekësore apo taksash.