[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

[Translation temporarily unavailable. Please try again.] —

Aktualizace výsledků při psaní.

Dala vám tato kalkulačka správnou odpověď?

O této kalkulačce

Tato kalkulačka odhaduje denní cíl vody z vaší tělesné hmotnosti a úrovně aktivity. Používá společný pokyn asi 33 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti, pak přidává zhruba 350 ml na každých 30 minut cvičení nahradit to, co se potíte. Výsledek je uveden v litrech a v 250 ml poháry. Například, 70 kg osoba, která cvičení po dobu 30 minut potřebuje asi 70 × 33 = 2,310 ml plus 350 ml, zhruba 2,66 l nebo asi 11 hrnků denně. těžší nebo více aktivní osoba potřebuje více; zapalovač nebo sedativa jedna potřebuje méně. Použijte ji jako jednoduchý výchozí bod pro pobyt hydratovaný, pak se nastavit v horkém počasí, v nadmořské výšce, během nemoci nebo při těhotenství nebo kojení. Pamatujte si, že všechny nápoje se počítá k celkovému a zásobuje zhruba pětinu tekutin, takže se zaměňte na celkový cíl tekutiny, než jen obyčejná voda sama.

Často kladené otázky

Kolik vody bych měl vypít za den?

Běžná příručka je asi 30-35 ml na kilogram tělesné hmotnosti, plus navíc pro cvičení. Tato kalkulačka přidává zhruba 350 ml na 30 minut aktivity.

Počítá se i jiné pití a jídlo?

Ano. Jídlo poskytuje kolem 20% denní tekutiny, a všechny nápoje počítat k hydrataci. Léčit číslo jako celkový vodítko tekutin, ne voda sama.

[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

Kalkulačka převede cíl na 250 ml poháry, takže asi 2,5 litru je zhruba 10 pohárů. Staré pravidlo "8 sklenic denně" je blízko pro mnoho lidí, ale ne škáluje s velikostí těla nebo činnost tak, jak tento odhad dělá.

[Translation temporarily unavailable. Please try again.]

API díru použijte tuto kalkulačku z kódu

Zavolejte tuto kalkulačku jako volný JSON cíl? není nutné žádný klíč. Odešlete hodnoty pole níže jako parametry dotazu nebo JSON. Cokoliv vynecháte používá stejný výchozí parametr, tato stránka je předplněná; neznámý parametr je 400, nikdy tichá nula. Přečtěte si všechny API dokumenty →

Konečný bod

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Výsledky jsou odhady pouze pro obecné pokyny, nikoli finanční, lékařské nebo daňové poradenství.

O této kalkulačce

Často kladené otázky

Související kalkulačky

Konečný bod

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`