Калькулятор містить воду

За приблизними підрахунками, щодня пити стільки води за свою вагу і активність.

kg
min
Щоденна вода —
У чашках ( 250 мл) —

Результати оновлення під час введення.

Про цей калькулятор

За допомогою цього калькулятора ви можете визначити, чи потрібна вам вода з вагою і рівнем активності кожного дня. У програмі передбачено загальне визначення приблизно 33 млн води на кілограм ваги тіла, а потім приблизно на кожні 30 хвилин додається приблизно 350 мл для заміни ваших зусиль. Результат буде показано у літрах і 250 мл чашок. Наприклад, людині, яка займається 30 хвилин, потрібно приблизно 70 × 33 = 2310 мл плюс 350 мл, приблизно 2. 66 літри або близько 11 чашок на день. Більшим або більш активним особам потрібно більше, тому, щоб у ньому була певна рідина, потрібно менше. Скористайтеся цим простим шляхом для збереження гідравлічної води, а потім налаштуйте гарячу погоду, висоту під час хвороби або вагітності або годування грудьми. Пам' ятайте, що всі напої, які є у випадку споживання їжі, потрібно більше, ніж у звичайній воді.

Часті запитання

Скільки води мені треба випити на день?

Спільне визначення - приблизно 30-35 мл на кілограм ваги тіла, плюс додаткове для вправ.

Чи інші напої та їжа рахуються?

Їжа постачає приблизно 20% щоденної рідини, а всі напої - для водоносного розчину.

Скільки це склянок води?

Калькулятор перетворює вашу ціль на 250 мл чашок, отже, близько 2,5 літра це приблизно 10 чашок. Старе правило " 8 склянок на день " є дуже близьким для багатьох людей, але не рахує розмірів тіла або активності так, як це робить ця оцінка.

Чи слід мені пити більше, коли я роблю вправи?

Так. Вправа збільшує втрату рідини через піт, отже, цей інструмент додає близько 350 мл на 30 хвилин активності. Збільшіть його для довгих або інтенсивних сеансів, особливо під час спеки.

Я можу пити забагато води?

Рідко, але вживання багато більше ніж вам потрібно протягом короткого часу може розбавити кров'яний натрій (гіпонатремія), який є небезпечний.

Чи погода змінює мій рівень?

Гарячі, вологі або високоалтичність збільшують втрату рідини, як і хвороби з гарячкою, вагітністю та годуванням грудьми. Використовуйте калькулятор як основу і додайте більше у таких ситуаціях.

Супутні калькулятори

Калькулятор Calorie (TDEE) Калькулятор BMI

❤️ Любов Calculator.Free? Діліться ним

𝕏  X Facebook Reddit
API ⇩ використовувати цей калькулятор з коду

Викликати цей калькулятор як вільний son ⁄ без потреби у клавіші. Надсилайте значення полів, нижче, як параметри запиту або JSON. Читати документи API повністю →

Кінцева точка

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Результати - це не фінансові, медичні чи податкові поради, а загальні вказівки.