Kalkulatur tat-teħid tal-ilma

Stima kemm ilma biex tixrob kuljum għall-piż u l-attività tiegħek.

Ilma ta’ kuljum —

F’tazzi (250 ml) —

Riżultati aġġornament kif inti tip.

Dwar din il-kalkulatur

calculator is based on the daily water target of 70 kg of a person who exercises for 30 minutes. The calculator uses the 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups. The calculator is based on the daily water target of 70 kg of a person who exercises for 30 minutes. The calculator uses the 33 ml of water per kilogram

Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss

Kemm ilma għandi tixrob kuljum?

Linja gwida komuni hija madwar 30-35 ml għal kull kilogramma tal-piż tal-ġisem, flimkien ma 'extra għall-eżerċizzju.Dan kalkulatur iżid madwar 350 ml għal kull 30 minuta ta' attività.

Ix-xorb u l-ikel l-oħra jgħoddu?

Iva. L-ikel jipprovdi madwar 20% tal-fluwidu kuljum, u x-xorb kollha jgħoddu lejn idratazzjoni. trattament in-numru bħala gwida fluwidu totali, mhux ilma waħdu.

Kemm hemm nuċċalijiet tal-ilma?

Il-kalkulatur jikkonverti l-mira tiegħek f'tazzi 250 ml, għalhekk madwar 2.5 litri huwa bejn wieħed u ieħor 10 tazzi.Ir-regola l-qadima "8 nuċċalijiet kuljum" hija qrib għal ħafna nies iżda ma tiżdiedx mad-daqs tal-ġisem jew l-attività kif tagħmel din l-istima.

Għandi nixrob aktar meta nagħmel l-eżerċizzju?

Iva. L-eżerċizzju jżid it-telf ta’ fluwidu permezz tal-għaraq, għalhekk din l-għodda żżid madwar 350 ml għal kull 30 minuta ta’ attività. Żid aktar għal sessjonijiet twal jew intensi, speċjalment fis-sħana.

Nista’ nixrob wisq ilma?

Rari, iżda jekk tixrob ħafna aktar milli għandek bżonn fi żmien qasir, dan jista’ jwassal biex id-demm tiegħek ikun fih sodium inqas (iponatremija), li huwa perikoluż.Ixxerred it-teħid ta’ l-ilma matul il-ġurnata u ħalli l-għatx u l-kulur ta’ l-awrina jiggwidawk minflok ma tipprova tieħu ammonti kbar f’daqqa.

It-temp ibiddel kemm għandi bżonn?

Iva, kondizzjonijiet sħan, umdi jew f’altitudni għolja jżidu t-telf ta’ fluwidu, kif jagħmlu mard bid-deni, it-tqala u t-treddigħ. Uża l-kalkulatur bħala linja bażi u żid aktar f’dawn is-sitwazzjonijiet.

API — uża din il-kalkulatur mill-kodiċi

Sejjaħ dan il-kalkulatur bħala punt aħħari JSON b'xejn — l-ebda ċavetta meħtieġa Ibgħat il-valuri tal-qasam hawn taħt bħala parametri tal-mistoqsija jew JSON. Aqra d-dokumenti sħaħ tal-API →

Punt aħħari

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ir-riżultati huma stimi għal gwida ġenerali biss, mhux parir finanzjarju, mediku jew tat-taxxa.

Dwar din il-kalkulatur

Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss

Kalkulaturi relatati

Punt aħħari

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`