Cyfrifo
Amcangyfrif faint o ddŵr i'w yfed bob dydd ar gyfer eich pwysau a gweithgareddau.
Diweddaru canlyniadau wrth i chi deipio.
Am y cyfrifiadur hwn
you are 180 pounds or 70 kg, you will need 250 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need 250 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need 250 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need 250 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need
Cwestiynau a ofynnir yn aml
Faint o ddŵr ddylwn i ei yfed bob dydd?
Mae canllaw cyffredin yn dweud bod angen tua 30-35 ml am bob cilo o bwysau corff, yn ogystal ag ychwanegol am ymarfer corff. Mae'r cyfrifiannell hwn yn ychwanegu tua 350 ml am bob 30 munud o weithgaredd.
A yw diodydd a bwyd eraill yn cyfrif?
Ie. Mae bwyd yn darparu tua 20% o hylif y dydd, a mae pob diodydd yn cyfrif tuag at hylif. Cymerwch y rhif fel canllaw hylif cyfan, nid dŵr yn unig.
Faint o gwpanau dŵr sy'na?
Mae'r cyfrifiannell yn trosi eich targed i gwpanau 250 ml, felly mae 2.5 litr yn gyfwerth â 10 cwpan. Mae'r rheol "8 cwpan y dydd" yn hen iawn i lawer o bobl ond nid yw'n graddio gyda maint corff neu weithgaredd fel mae'r amcangyfrif hwn yn ei wneud.
A ddylwn i yfed mwy pan rwy'n ymarfer?
Ie. Mae ymarfer corff yn cynyddu colli hylif drwy sychder, felly mae'r offeryn yma yn ychwanegu tua 350 ml bob 30 munud o weithgaredd. Cynyddu hyn yn fwy am sesiynau hir neu ddifrifol, yn enwedig mewn gwres.
A allaf i yfed gormod o ddŵr?
Yn annisgwyl, ond gall yfed llawer mwy na'r hyn sydd ei angen arnoch mewn amser byr ddiddymu sodiwm yn y gwaed (hyponatremia), sy'n beryglus. Rhannu'r defnydd dros y dydd a gadael i'r ofn a lliw'r gwaed eich arwain yn hytrach na gorfodi niferoedd mawr o'r un tro.
A yw'r tywydd yn newid faint sydd ei angen arnaf?
Ie. Mae amodau poeth, sych neu uchel yn cynyddu colli hylif, fel y mae salwch gyda ffliw, beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Defnyddiwch y cyfrifiannell fel llinell sylfaen a chynhwyswch fwy yn y sefyllfaoedd hyn.
API - defnyddio'r cyfrifiannell hwn o'r cod
Galw'r cyfrifiannell hwn fel diwedd-bwynt JSON rhad ac am ddim - nid oes angen allwedd. Anfonwch y gwerthoedd maes isod fel paramedrau ymholiad neu JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Darllen y dogfennaeth API lawn →
Diwedd
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Mae'r canlyniadau yn amcangyfrifon ar gyfer cyfarwyddyd cyffredinol yn unig, nid cyngor ariannol, meddygol na thrafodion treth.