ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ।
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
you are 18 years old or older, you should drink 250 ml of water per day. If you are 18 years old or older, you should drink 250 ml of water per day. If you are 19 years old or older, you should drink 250 ml of water per day. If you are 20 years old or older, you should drink 250 ml of water per day. If you are 25 years old or older, you should drink 250 ml of water per day. If you are older,Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਮ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 30-35 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੀਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ। ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ 350 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ। ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੀ ਫਲੂਇਡ ਦੀ 20% ਤੱਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅੰਕ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਫਲੂਇਡ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਗਲਾਸਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ?
ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 2.5ਲੀਟਰ ਲਗਭਗ 10 ਕੱਪਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਪੁਰਾਣਾ "8 ਗਲਾਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ" ਨਿਯਮ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੇੜਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸ ਅਨੁਮਾਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ । ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਨਾਲ ਧੂੰਆਂ ਵਲੋਂ ਫਲੂਇਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੂਲ ਹਰ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 350 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ । ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣਾ ਬਲੱਡ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਘਟਾਉਣ (ਹਾਈਪੋਨਾਟਰੀਮੀ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਢ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਬਣਾਓ।
ਕੀ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ । ਗਰਮ, ਨਮੀਦਾਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ।
API — ਕੋਡ ਤੋਂ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ JSON ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਕੁੰਜੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਊਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਾਂ JSON ਵਾਂਗ ਭੇਜੋ । ਪੂਰਾ API ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਪੜ੍ਹੋ →
ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।