Kalkulilo de akvokonsumo
Estimu kiom da akvo vi trinku ĉiutage laŭ via pezo kaj aktiveco.
@ info: status
Pri tiu kalkulilo
calculator is designed to help you find the ideal daily water target for you. It is based on your body weight and activity level. It uses a common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups. It is designed to help you find the ideal daily water target for you. It is based on your body weight and activity level. It is based on your body weight and activity level.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a
Oftaj demandoj
Kiom da akvo mi trinku ĉiutage?
Komuna gvidlinio estas ĉirkaŭ 30- 35 ml por kilogramo de korpopezo, plus ekstra por ekzercado. Ĉi tiu kalkulilo aldonas proksimume 350 ml por 30 minutoj de aktiveco.
Ĉu aliaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj estas konsiderataj?
Jes. Manĝaĵo provizas ĉirkaŭ 20% de la ĉiutaga fluido, kaj ĉiuj trinkaĵoj kontribuas al la hidrado. Traktu la nombron kiel totalan fluidan gvidilon, ne nur akvon.
Kiom da glasoj da akvo estas tio?
La kalkulilo konvertas vian celon al 250 ml- taso, do ĉirkaŭ 2, 5 litroj estas proksimume 10 taso. La malnova "8 glasoj tage" regulo estas proksima por multaj homoj sed ne skalas kun korpograndeco aŭ aktiveco kiel tiu ĉi ĉirkaŭkalkulo faras.
Ĉu mi trinku pli, kiam mi ekzercas?
Jes. Ekzercado pliigas la perdon de fluidoj per ŝvito, do tiu ilo aldonas ĉirkaŭ 350 ml por ĉiu 30- minutoj de aktiveco. Pligrandigu ĝin por longaj aŭ intensaj sesioj, speciale en varmego.
Ĉu mi povas trinki tro da akvo?
Malfreŝe, sed trinki multe pli ol vi bezonas en mallonga tempo povas dilui la sangan natrion (hiponatriemio), kio estas danĝera. Disdonu la trinkadon tra la tago kaj lasu la sormon kaj urinan koloron gvidi vin anstataŭ devigi grandajn kvantojn samtempe.
Ĉu la vetero ŝanĝas, kiom mi bezonas?
@ info
API - uzi tiun kalkulilon el kodo
Alvoku tiun kalkulilon kiel liberan JSON- finpunkton - neniu ŝlosilo necesas. Sendu la malsuprajn kampovalorojn kiel demandparametroj aŭ JSON. Legi la plenan API- dokumentaron →
Finpunkto
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);La rezultoj estas taksadoj por ĝenerala gvidado nur, ne financa, medicina aŭ imposta konsilo.