水分摂取計算器
体重と活動量に応じて毎日飲む水量を推定します。
結果はタイプすると更新されます。
この計算機の情報
you are a person who is active, you should drink 250 ml of water per day. If you are a person who is not active, you should drink 150 ml of water per day. If you are a person who is not active, you should drink 100 ml of water per day. If you are a person who is not active, you should drink 100 ml of water per day. If you are a person who is not active, you should drink 100 ml of water per day. If you are an active person, you should drink 100 ml.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculator as a simple baseline for staying hydrated, then adjust up during hot weather, at altitude, during illness or when pregnant or breastfeeding.Use this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying
よくある質問
１日にどれだけの水を飲むべきですか。
一般的なガイドラインは体重１ｋｇあたり３０〜３５ｍｌで，運動時にも加算する。
他の飲み物や食べ物は入りますか。
食べ物は一日の水分の 20%を提供し 飲み物は水分補給に 役立つ 水分量は全体のガイドラインだ
水は何杯？
計算機は目標を 250 ml カップに変換します。 2.5 リットルは約 10 カップです。 古い "一日8 杯" のルールは多くの人に近いですが、この推定は体重や活動量に合わせてスケールしません。
運動するときはもっと飲むべきですか。
はい。運動は汗による水分の失いを増やします。このツールは30分の活動に対して350mlを追加します。長期の強い運動、特に暑い時はさらに増やしてください。
水を飲み過ぎてもいいの？
稀に、短時間に必要以上に飲むと血中のナトリウムを希釈する（低ナトリウム血症）ことが危険である。一日中飲み分けて、一度に大量に飲むよりも、渇きや尿の色に従って飲む。
必要量は天候によって変わるのか？
はい。暑い、湿った、高地の状態は水分を失うことを増やします。発熱した病気、妊娠、授乳も同様です。計算式をベースラインとして使って、その状況でもっと添加してください。
API — コードからこの計算機を使う
この計算機を自由な JSON エンドポイントとして呼び出します。鍵は必要ありません。下のフィールド値をクエリパラメータまたは JSON として送信します。 API ドキュメントを読む →
エンドポイント
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);結果は一般的な指導のための推定であり，財務的，医療的または税務的なアドバイスではない。