Kalkulačka príjmu vody
Odhadnite, koľko vody piť každý deň pre vašu hmotnosť a aktivitu.
Výsledky sa aktualizujú počas písania.
O tejto kalkulačke
you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. This is a good starting point for calculating your daily water target. It is a simple calculator that will help you to keep your body hydrated. It will help you to know how much water you need to stay hydrated. It will help you to know how much water you need to drink per day. It will help you to know how much water you need to drink per day. It will help you to know how much water you need to drink per day.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple baseline for staying hydratedUse this calculator as a simple
Často kladené otázky
Koľko vody by som mal vypiť denne?
Spoločným pravidlom je 30-35 ml na kilogram telesnej hmotnosti, plus extra pri cvičení, táto kalkulačka pridáva približne 350 ml na 30 minút aktivity.
Započítavajú sa aj iné nápoje a jedlá?
Jedlo poskytuje približne 20 % dennej potreby tekutín a všetky nápoje sa započítavajú do hydratácie. Toto číslo považujte za celkový vodítko pre množstvo tekutín, nie len vody.
Koľko pohárov vody je to?
Kalkulačka prevedie váš cieľ na 250 ml šálky, takže približne 2,5 litra je približne 10 šálok.Staré pravidlo "8 pohárov denne" je blízke pre mnohých ľudí, ale nezohľadňuje veľkosť tela alebo aktivitu tak, ako to robí tento odhad.
Mal by som piť viac vody, keď cvičím?
Áno, cvičenie zvyšuje stratu tekutín vďaka poteniu, takže tento nástroj pridá približne 350 ml na 30 minút aktivity. Pri dlhých alebo intenzívnych tréningoch, najmä v horúčave, ho ešte zvýšte.
Môžem piť príliš veľa vody?
Zriedkavo, ale pitie oveľa viac, ako potrebujete v krátkom čase môže zriediť sodík v krvi (hyponatriémia), čo je nebezpečné.Rozložte príjem počas dňa a nechajte smäd a farbu moču, aby vás viedli, skôr ako nútiť veľké množstvo naraz.
Zmení počasie množstvo, ktoré potrebujem?
Horúce, vlhké alebo vysokohorské podmienky zvyšujú stratu tekutín, rovnako ako choroby s horúčkou, tehotenstvo a dojčenie. Použite kalkulačku ako východiskovú hodnotu a v týchto situáciách pridajte viac.
API — použite túto kalkulačku z kódu
Zavolajte túto kalkulačku ako voľný koncový bod JSON – nevyžaduje sa žiadny kľúč.Odoslať hodnoty polí nižšie ako parametre dotazu alebo JSON. Prečítajte si celú dokumentáciu API →
Koncový bod
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Výsledky sú odhady len pre všeobecné usmernenie, nie finančné, lekárske alebo daňové poradenstvo.