水吸收计算器

Q: 多少杯水是多少杯水?

计算器将您的目标转换成250毫升杯, 所以大约2.5升大约是10杯。 旧的“ 每天8杯”规则对许多人来说是接近的, 但并不按此估计的体积或活动大小进行缩放。

Q: 我能喝太多水吗?

通常,在短时间里饮用量远远超出你需要的饮料量,这可以稀释血液钠(血压),而血钠(血压)是危险的。 将摄入量分散到每天,让口渴和尿液颜色引导你,而不是同时强迫大量摄入。

估计每天要喝多少水来做体重和活动

每日水水 —

杯中( 250毫升) —

输入结果时更新。

关于此计算器

这个计算器根据身体重量和活动水平估计每天的水目标。它使用一个通用准则, 大约每公斤体重约33毫升的水, 然后每30分钟增加大约350毫升的水, 以取代你出汗的体积。结果以升和250毫升杯显示。例如, 70公斤的人在30分钟内需要大约70× 33= 2, 310毫升+350毫升, 大约2.66升或大约每天11格。较活跃或更活跃的人需要更多; 较轻或固定的人需要更少; 使用它作为保持水分的简单基准, 然后在热天气、高度、疾病或怀孕或哺乳时进行调整。记住所有饮料对总和食物供应数的计算大约五分之一, 所以将数字当作一个总液体目标, 而不是仅仅作为普通水处理。

经常问到的问题

一天喝多少水?

通用准则是每公斤体重约30-35毫升,外加锻炼,计算器每30分钟活动约增加350毫升。

其它饮料和食物是否也算?

是的,食物提供20%左右的日常液体,所有饮料都算作水分。将数字作为总液体指南,而不仅仅是水。

多少杯水是多少杯水?

计算器将您的目标转换成250毫升杯, 所以大约2.5升大约是10杯。旧的“ 每天8杯”规则对许多人来说是接近的, 但并不按此估计的体积或活动大小进行缩放。

运动的时候我该多喝点吗?

是的,锻炼会增加汗水流失的液体,因此这一工具每30分钟活动增加约350毫升。在长时间或密集的会话中,特别是在热时,会进一步增加。

我能喝太多水吗?

通常,在短时间里饮用量远远超出你需要的饮料量,这可以稀释血液钠(血压),而血钠(血压)是危险的。将摄入量分散到每天,让口渴和尿液颜色引导你,而不是同时强迫大量摄入。

天气会改变我需要多少吗?

是的,热、潮湿或高海拔条件导致液体流失,发烧、怀孕和哺乳等疾病也会造成液体流失,使用计算器作为基线,并在这些情况下增加更多。

API - 使用代码中的计算器

将此计算器称为自由 JSON 端点。不需要按键。将字段值发送到下面作为查询参数或 JSON 。读取 API 全部文件 →

终点

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

成果仅是一般指导的估计数,而不是财务、医疗或税务咨询。

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终点

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`