Сув қабул қилиш ҳисоблагич

(Ушбу ояти каримада Аллоҳ таоло Пайғамбаримиз Муҳаммад алайҳиссаломга: «Эй Муҳаммад, Аллоҳнинг оятларини тиловат қилинглар, Аллоҳнинг амрларини адо этинглар, Аллоҳнинг йўлида жиҳод қилинглар», деб амр қилмоқда.)

kg
min
Ҳар куни сув —
In cups (250 ml) —

Натижалар ёзаётганингизда янгиланади.

Бу калькулятор сизга тўғри жавоб бердими?

Ушбу калькулятор ҳақида

This calculator estimates a daily water target from your body weight and activity level. It uses a common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups.

For example, a 70 kg person who exercises for 30 minutes needs about 70 × 33 = 2,310 ml plus 350 ml, roughly 2.66 litres or about 11 cups a day. A heavier or more active person needs more; a lighter or sedentary one needs less.

Use it as a simple baseline for staying hydrated, then adjust up in hot weather, at altitude, during illness or when pregnant or breastfeeding. Remember all drinks count toward the total and food supplies roughly a fifth of your fluid, so treat the figure as a total fluid target rather than plain water alone.

Доимий сўраладиган саволлар

Бир кунда қанча сув ичишим керак?

Кўпчилик тавсия қилган миқдор ҳар бир килограмм вазнга 30-35 мл, шунингдек, жисмоний машқлар учун қўшимча миқдордир. Бу ҳисоблагич ҳар 30 дақиқада 350 мл қўшиб беради.

Унинг бошқа таом ва ичимликлари ҳисобланмайдими?

Ҳа. Таом кунига сувнинг 20% ни таъминлайди, барча ичимликларни эса гидратацияга киритиш керак. Бу рақамни фақат сув эмас, бутун сув режаси сифатида қабул қилинг.

Бу қанча сув идиши?

Калкулятор сизнинг мақсадингизни 250 мл чойнакларга айлантиради, яъни 2,5 литр тахминан 10 чойнакни ташкил қилади. "Кунда 8 чойнак" эски қоидаси кўпчилик учун яқин, аммо бу ҳисоблашда тана вазни ёки фаоллик билан боғлиқ бўлмаган.

Спорт билан шуғулланганимда кўпроқ ичсам бўладими?

Ҳа. Машқлар сув йўқотилишини кўпайтиради, шунинг учун бу асбоб ҳар 30 дақиқада 350 мл сув қўшиб беради. Буни узоқ ёки кучли машқлар учун, айниқса иссиқда янада кўпайтиринг.

Сувнинг кўпини ичсам бўладими?

(Аллоҳ таоло ушбу ояти каримада Пайғамбаримиз алайҳиссаломга хитоб қилиб, Аллоҳнинг неъматини эслатмоқда. У кишининг ушбу ояти карималари мусулмонларни Аллоҳнинг неъматини эслашларига, Унинг динига киришларига даъват қилмоқда.)

Ҳаво ўзгарганда менга қанча керак бўлади?

Ҳа. Иссиқ, нам ёки баландликда бўлиш сув йўқотилишини оширади, шунингдек, касаллик, ҳомиладорлик ва эмизиш ҳам сув йўқотилишини оширади. Ҳисоблагични асосий қиймат сифатида ишлатинг ва бу ҳолатларда яна қўшинг.

Муносабатли ҳисоблагичлар

Калориялар (TDEE) ҳисоблагич BMI ҳисоблагич

❤️ Муносабатлар Calculator.Free? Уни бўлиш

𝕏  X Facebook Reddit
API — коддан бу калькуляторни ишлатиш

Бу ҳисоблагични эркин JSON охири сифатида чақиринг - қулф талаб қилинмайди. Қуйидаги майдон қийматларини савол параметрлари ёки JSON сифатида юборинг. Сиз қолдирган барча нарсалар бу саҳифанинг олдиндан тўлдирилган стандарт параметрларини қўллайди; номаълум параметр 400, ҳеч қачон жимжит 0. Барча API ҳужжатларини ўқиш →

Охири

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Натижалар фақатгина умумий йўл-йўриқ учун ҳисобланган, молиявий, тиббий ёки солиқ маслаҳати эмас.