ژمێرەری ئاو
بۆ کێش و چالاکی خۆت، دیاری بکە کە چەند ئاوی ڕۆژانە پێویستە بخوێنیت.
ئەنجامەکان نوێدەکرێنەوە کاتێک کە نوسیت
دەربارەی ئەم ژمێرە
you are 70 kg or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 70 kg or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 70 kg or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 70 kg or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 70 kg or older, you will need 250 ml of water per day.UseUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this
پرسیاری زۆر کراوە
ڕۆژانە چەند ئاو دەخۆم؟
ڕێنمایی گشتی نزیکەی ٣٠-٣٥ ملیلیترە بۆ هەر کیلۆگرامێک لە کێشی جەستە، هەروەها زیادە بۆ وەرزشکردن. ئەم ژمێرە نزیکەی ٣٥٠ ملیلیتر بۆ هەر ٣٠ خولەک چالاکی زیاد دەکات.
ئایا خواردنهوهی تر و خواردن حساب دهکرێن؟
بەڵێ. خواردن نزیکەی %٢٠ی ئاوی ڕۆژانە دابین دەکات، هەموو خواردنەوەکان حساب دەکەن بۆ ئاوی ڕۆژانە. ئەم ژمارەیە وەک ڕێنمایی گشتی ئاوی ڕۆژانە بەکاربهێنە، نەک تەنها ئاو.
ئەوە چەند کوپ ئاوە؟
ئەم ژمارەکارە ئامانجەکەت دەگۆڕێت بۆ 250 مللی لیتر، کەواتە نزیکەی 2.5 لیتر نزیکەی ١٠ لیتر دەبێت. یاسا کۆنەکە "٨ لیتر لە ڕۆژێکدا" نزیکە بۆ زۆر کەس بەڵام بە پێوانەی کێشی جەستە یان چالاکیەوە ناگۆڕێت وەک ئەم پێشبینییە دەیکات.
ئایا کاتێک من خولیای یاریکردنم هەیە پێویستە زیاتر ئاو بخورم؟
بەڵێ. وەرزشکردن زیادکردنی لەدەستدانی ئاوی لە ڕێگەی سووتانەوەیە، بۆیە ئەم ئامێریە نزیکەی ٣٥٠ مللی بۆ هەر ٣٠ خولەکێک زیاد دەکات. زیاد بکە بۆ دانیشتنێکی درێژ یان توند، بەتایبەتی لە گەرمادا.
ئایا دەتوانم ئاوی زۆر بخورم؟
زۆر جار، بەڵام خواردنەوەی زۆر زیاتر لە پێویستت لە ماوەی کورتدا دەتوانێت سوودی خوێنت کەمبکاتەوە (هێپۆناترێمی)، کە مەترسیدارە. دابەشکردنی خواردنەوە لە ڕۆژدا و باوەڕ بە تەنگەنەفەسی و ڕەنگی میزکردنت بۆ ڕێنمووییکردنت لەجیاتی ناچارکردنی تۆ بۆ خواردنەوەی زۆر لە یەک کاتدا.
ئایا کەشوهەوا گۆڕانکاری بەسەردا دێت کە چەند پێویستم پێیە؟
بەڵێ. گەرم، باراناوی یان بەرزی بەرزی کێش زیاد دەکات، وە نەخۆشی لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی، دووگیانی و شیردان. بەکاربهێنە وەک بنچینەیەک و زیاتر زیاد بکە لە ئەو بارودۆخانەدا.
API - ئەم ژمێرەرانە لە کۆد بەکاربهێنە
ئەم ژمێرەرە بانگ بکە وەک خاڵێکی کۆتایی JSON - هیچ کێڵگەیەک پێویست ناکات. بایەخی بەشی خوارەوە بنێرێت وەک پارامەتری پرسیار یان JSON. پەڕەی زانیارییەکانی API بخوێنە →
خاڵى کۆتایی
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ئەنجامەکان تەنها بۆ ڕێنمایی گشتین، نەک بۆ ڕاوێژی دارایی، پزیشکی یان باج.