पानी आपूर्ति गणनाकर्ता
आफ्नो वजन र गतिविधि लागि प्रत्येक दिन पिउन कति पानी अनुमान.
तपाईँले टाइप गर्दा परिणाम अद्यावधिक गर्नुहोस् ।
यो क्याल्कुलेटरको बारेमा
calculator calculates the daily water target for you based on your body weight and activity level. It uses the common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups. The calculator calculates the daily water target from your body weight and activity level. It uses the common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out.The calculator calculates the daily water target from your body weight and activity level.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this
प्राय सोधिने प्रश्नहरू
कति पानी म एक दिन पिउन गर्नुपर्छ?
एक सामान्य दिशानिर्देश शरीरको तौल प्रति किलोग्राम 30-35 मिलीलीटर बारेमा छ, अतिरिक्त व्यायाम लागि प्लस. यो क्याल्कुलेटर लगभग 350 मिली प्रति गतिविधि को 30 मिनेट थप्छ।
अन्य पेय पदार्थ र खाना गणना गर्छ?
हो. खाना वरिपरि प्रदान गर्दछ 20% दैनिक तरल, र सबै पेय पदार्थ hydration तिर गणना. एक कुल तरल मार्गदर्शक रूपमा संख्या उपचार, एक्लै पानी छैन.
पानीको कति गिलास छ त्यो?
यो क्याल्कुलेटर 250 एमएल कप मा आफ्नो लक्ष्य रूपान्तरण, त्यसैले बारेमा 2.5 लिटर लगभग छ 10 कप. पुरानो "8 एक दिन चश्मा" नियम धेरै मानिसहरू लागि नजिक छ तर यो अनुमान गर्छ तरिका शरीर आकार वा गतिविधि संग स्केल छैन.
म व्यायाम गर्दा म बढी पिउन गर्नुपर्छ?
हो। व्यायामले पसीना मार्फत तरल पदार्थको हानि बढाउँछ, त्यसैले यो उपकरणले गतिविधिको 30 मिनेटमा प्रति 350 मिलीलीटर थप्दछ। लामो वा तीव्र सत्रहरूको लागि यसलाई थप बढाउनुहोस्, विशेष गरी गर्मीमा।
म धेरै पानी पिउन सक्छु?
दुर्लभ, तर तपाईं छोटो समयमा आवश्यक भन्दा धेरै पिउने रक्त सोडियम भंग गर्न सक्छ (hyponatremia), जो खतरनाक छ. दिन भर आहार फैलाउन र एक पटक ठूलो मात्रा बल भन्दा तिर्खा र मूत्र रंग तपाईं मार्गदर्शन गरौं.
के मौसम परिवर्तन कति म आवश्यक छ?
हो. गर्मी, आर्द्र वा उच्च-उचाई अवस्था तरल हानि बढाउँछ, ज्वरो रोग रूपमा, गर्भावस्था र स्तनपान. एक आधार लाइन रूपमा क्याल्कुलेटर प्रयोग र ती परिस्थितिमा थप थप्न.
API - कोडबाट यो क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
यो क्याल्कुलेटरलाई निःशुल्क JSON अन्त बिन्दुको रूपमा कल गर्नुहोस् - कुञ्जी आवश्यक छैन। क्वेरी परिमितिहरू वा JSON को रूपमा तलको फिल्ड मानहरू पठाउनुहोस्। पूरा API कागजात पढ्नुहोस् →
अन्त्य बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);परिणाम मात्र सामान्य मार्गदर्शन लागि अनुमान छन्, वित्तीय छैन, चिकित्सा वा कर सल्लाह.