Áireamhán Iontógáil Uisce
Meastachán ar an méid uisce a ól gach lá do do mheáchan agus gníomhaíocht.
Torthaí a nuashonrú mar a chlóscríobh tú.
Maidir leis an áireamhán seo
you are 180 pounds or more, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or more, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or more, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or more, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or more, you need to drink 1
Ceisteanna Coitianta
Cé mhéad uisce ba chóir dom a ól in aghaidh an lae?
Is treoirlíne coitianta é thart ar 30-35 ml in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp, móide breise le haghaidh a fheidhmiú.Cuireann an t-áireamhán seo thart ar 350 ml in aghaidh 30 nóiméad de ghníomhaíocht.
An gcuirtear deochanna agus bia eile san áireamh?
Is féidir. Soláthraíonn bia thart ar 20% den sreabhán laethúil, agus comhaireamh gach deoch i dtreo hydration. Déileáil leis an líon mar threoir sreabhach iomlán, ní uisce amháin.
Cé mhéad gloine uisce atá ann?
Tiontaíonn an t-áireamhán do sprioc go cupán 250 ml, mar sin tá thart ar 2.5 lítear thart ar 10 cupán.Tá an sean-riail "8 spéaclaí sa lá" gar do go leor daoine ach ní scálaíonn sé le méid an choirp nó le gníomhaíocht ar an mbealach a dhéanann an meastachán seo.
Ar chóir dom níos mó a ól nuair a fheidhmím?
Méadaíonn an fheidhmiú caillteanas sreabhach trí allas, mar sin cuireann an uirlis seo thart ar 350 ml in aghaidh 30 nóiméad de ghníomhaíocht. Méadú air a thuilleadh le haghaidh seisiúin fada nó dian, go háirithe i teas.
An féidir liom an iomarca uisce a ól?
Is annamh a tharlaíonn sé seo, ach má ólann tú níos mó ná mar is gá duit i dtréimhse ghearr, d’fhéadfadh sóidiam fola a chaolú (hiponatremia), rud atá contúirteach. Scaip an méid a ólann tú thar an lá agus lig do tart agus do dhath fuail tú a threorú seachas méideanna móra a ól ag an am céanna.
An athraíonn an aimsir an méid atá uaim?
Méadaíonn coinníollacha te, tais nó ard-ardtailte caillteanas sreabhach, mar a dhéanann tinneas le fiabhras, toirchis agus beathú cíche. Bain úsáid as an áireamhán mar bhunlíne agus cuir níos mó leis sna cásanna sin.
API — úsáid an áireamhán seo ó chód
Glaoigh ar an áireamhán seo mar chríochphointe JSON saor in aisce - níl aon eochair ag teastáil. Seol na luachanna réimse thíos mar pharaiméadair cheist nó JSON. Léigh an doiciméadú iomlán API →
Deireadhphointe
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Is meastacháin iad na torthaí le haghaidh treoir ghinearálta amháin, ní comhairle airgeadais, leighis nó cánach.