محاسبهگر ورودی آب
مقدار آب مورد نیاز برای هر فرد را بر اساس وزن و فعالیت او محاسبه کنید.
نتایج در حال تایپ به روز میشود.
در مورد این ماشین حساب
you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you need to drink 1,000 ml of water per day.Use this calculatorUse this calculator to calculate your daily water target from your body weight and activity levelUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this calculator to calculate your daily water targetUse this
پرسشهای متداول
چقدر آب بايد توي روز بخورم؟
یک دستورالعمل معمول حدود ۳۰ تا ۳۵ میلیلیتر در هر کیلوگرم وزن بدن است، علاوه بر ورزش. این محاسبهگر حدود ۳۵۰ میلیلیتر در هر ۳۰ دقیقه فعالیت اضافه میکند.
غذا و نوشیدنیهای دیگر را نیز میخورد.
آره، غذا حدود 20 درصد از مايع روزانه رو فراهم ميکنه و همه نوشيدني ها براي آبرساني حساب ميشه اين عدد رو به عنوان کل مايع هدايت کننده در نظر بگير نه فقط آب
چند تا ليوان آبه؟
این محاسبهگر هدف شما را به ۲۵۰ میلی لیتر لیوان تبدیل میکند، بنابراین حدود ۲٫۵ لیتر تقریباً ۱۰ لیوان است. قانون قدیمی «۸ لیوان در روز» برای بسیاری از افراد نزدیک است اما با اندازه بدن یا فعالیت به اندازه این تخمین اندازهگیری نمیشود.
وقتي ورزش ميکنم بايد بيشتر بنوشم؟
بله، ورزش باعث ميشه که مايع از طريق عرق از بين بره، پس اين ابزار حدود 350 ميلي ليتر رو در هر 30 دقيقه فعاليت اضافه ميکنه. براي جلسات طولاني و سخت، بيشتر از اين هم افزايش بده، مخصوصا در گرما.
مي تونم آب زيادي بخورم؟
به ندرت، اما نوشیدن بیش از آنچه که نیاز دارید در مدت کوتاهی میتواند سدیم خون را رقیق کند (هیپوناتریمیا)، که خطرناک است. مصرف را در طول روز پخش کنید و به جای اجبار به خوردن مقدار زیادی در یک بار، به تشنگی و رنگ ادرار توجه کنید.
آب و هوا چقدر به من احتياج داره؟
بله. شرایط گرم، مرطوب یا ارتفاع بالا باعث از دست دادن مایعات می شود، همانطور که بیماری با تب، بارداری و شیردهی می کند. از محاسبه به عنوان خط پایه استفاده کنید و در این شرایط بیشتر اضافه کنید.
API — از این ماشین حساب از کد استفاده کنید
این محاسبهگر را به عنوان نقطه پایانی JSON آزاد فراخوانید — کلید مورد نیاز نیست. مقادیر حوزه زیر را به عنوان پارامترهای پرسش یا JSON ارسال کنید. مستندات کامل API را بخوانید →
نقطه پایانی
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتایج تخمینها فقط برای راهنمایی عمومی است، نه مشاوره مالی، پزشکی یا مالیاتی.