د اوبو د لګولو حسابګر
اټکل چې څومره د اوبو د څښلو هر ورځ د خپل وزن او فعالیت.
. پایلې اوسمهالول لکه څنګه چې تاسو ليکل
د دې شمېرګر په اړه
calculator uses the 250 ml cups as a baseline for calculating your daily water target. If you are 18 years old or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 25 years old or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 25 years old or older, you will need to drink 250 ml of water per day. If you are 25 years old or older, you will need to drink 250 ml of water per day.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculator
ډېرې پوښتنې
زه باید په ورځ کې څومره اوبه وڅښم؟
یو عام لارښود د بدن وزن په کیلوګرام کې د 30-35 ملی لیتر په اړه دی، او د تمرین لپاره اضافي. دا محاسبه د فعالیت په 30 دقیقو کې شاوخوا 350 ملی لیتر اضافه کوي.
ایا نور څښاک او خواړه شمیرل کیږي؟
هو. خواړه د ورځني مایع شاوخوا 20٪ چمتو کوي، او ټول څښاک د اوبو په لور حساب کوي. د ټول مایع لارښود په توګه شمیره درملنه وکړئ، نه یوازې اوبه.
دا د اوبو څومره ګېلاسونه دي؟
د محاسبه ستاسو هدف په 250 ml جامو بدلوي، نو د 2.5 لیټرو په اړه په نږدې توګه د 10 جامو دی. د پخواني "8 د ورځې شیشې" قانون د ډیری خلکو لپاره نږدې دی، خو د بدن اندازه یا فعالیت سره اندازه نه کوي چې دا اټکل کوي.
که زه د ورزش په وخت کې ډیر څښم؟
هو. تمرین د وینې له لارې د مایعاتو له لاسه ورکولو زیاتوي، نو دا وسیله د فعالیت په 30 دقیقو کې د 350 ml په اړه اضافه کوي. د اوږدې یا سختې غونډې لپاره یې نور هم زیات کړئ، په ځانګړي توګه په تودوخه کې.
زه کولی شم ډیره اوبه وڅښم؟
په نادره توګه، خو څښل ډېر زيات تر تاسو په لنډ وخت کې اړتیا کولای شي د وینې سوډیم (hyponatremia)، چې خطرناکه ده، د ضعیف. په ورځ کې د مصرف خپره او پرېږدئ چې تبه او د وینې رنګ تاسو ته لارښوونه وکړي نه د زور په یو وخت کې د لویو مقدارونو.
ایا هوا بدلیږي څومره چې زه اړتیا لرم؟
هو. ګرم، وچ یا د لوړې لوړوالي شرایط د مایعاتو له لاسه ورکولو ته وده ورکوي، لکه څنګه چې د تبه، حمل او د ماشوم د زیږون سره ناروغي کوي. د حساب د اساسي کرښې په توګه کار واخلئ او په هغو حالاتو کې نور اضافه کړئ.
API - له کوډ څخه دا محاسبه کاروي
د يو وړيا JSON پای ټکي په توګه دا محاسبه ونيسئ - نه د اړتيا وړ. د ساحې ارزښتونه لاندې د پوښتنې پارامترونو یا JSON په توګه واستوئ. د بشپړ API اسناد ولولئ →
پای ټکی
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);پایلې یوازې د عمومي لارښوونې لپاره اټکل شوي، نه مالي، طبي یا مالیه مشورې.