Калюмнік

Памераць, колькі вады трэба піць штодня з улікам вашай вагі і актыўнасці.

kg
min
Штодзённая вада —
У кубках (250 мл) —

Вынікі абнаўляюцца падчас уводу.

Did this calculator give you the right answer?

Пра гэты калькулятар

you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day. If you are 180 pounds or 70 kg, you will need to drink 1,000 ml of water per day.Use this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorUse this calculatorU

Частыя пытанні

Колькі вады мне трэба піць у дзень?

У сярэднім, патрэба ў вадзе складае 30- 35 мл на кілаграм вагі цела, плюс дадатковая колькасць вады пры практыкаваннях. Гэты калькулятар дадае каля 350 мл на 30 хвілін фізічнай нагрузкі.

Ужываецца ў ежы і напоях.

Так. Ежа забяспечвае каля 20% штодзённага спажывання вадкасці, і ўсе напоі лічацца для гідралізацыі. Лічба лічыцца агульнай колькасцю вадкасці, а не толькі вады.

Колькі гэта шклянак вады?

Каляндар пераўтворыць ваш мэтавы паказчык у кубкі па 250 мл, так што 2, 5 літра роўна 10 кубкам. Старое правіла "8 кубкаў у дзень" падыходзіць для многіх людзей, але не адпавядае памеру цела і дзейнасці, як гэта робіць гэты прагноз.

Ці трэба мне больш піць, калі я трэніруюся?

Так. Пры трэніроўцы павышаецца страта вадкасці праз пот, таму гэтая праграма дадае каля 350 мл за 30 хвілін дзейнасці. Павялічце гэтае значэнне пры працяглых ці інтэнсіўных трэніроўках, асабліва ў гарачыя дні.

Ці магу я выпіць занадта шмат вады?

Рэзка, але ўжыванне большай колькасці вады, чым вам трэба, за кароткі час можа прывесці да зніжэння ўзроўню натрію ў крыві (гіпанатрыеміі), што можа быць небяспечным. Раздзяляйце ўжыванне вады на працягу дня і дазваляйце жаху і колеру мачы кіраваць вамі, а не прымушайце піць вялікія колькасці вады за адзін раз.

Ці змяняецца надвор'е, колькі мне трэба?

Так. Цёплае, вільготнае або высокае месцазнаходжанне павышае страту вады, як і захворванні з гарачкай, цяжарнасць і кармленне грудзьмі. Выкарыстоўвайце калькулятар як аснову і дадайце больш у такіх сітуацыях.

Каляндар

Калюмнатар калорыяў (TDEE) Name Каляндар BMI

❤️ Любоў Calculator.Free? Падзяліцца

𝕏  X Facebook Reddit
API - выкарыстаць гэты калькулятар з кода

Вызваленне гэтага калькулятара як вольнага канцавага пункта JSON - не патрабуецца ключ. Перадача значэнняў палёў ніжэй як параметраў запыту або JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Прачытаць поўную дакументацыю API →

Канчатковая кропка

GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "activity": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Вынікі ацэнкі выкарыстоўваюцца толькі для агульных кірункаў, а не фінансавых, медыцынскіх або падатковых кансультацый.