पानी में प्रवेश करने के लिए
अनुमान है कि हर दिन आपके वज़न और काम के लिए कितना पानी पीना चाहिए ।
जैसे आप टाइप करते हैं, परिणाम अद्यतन करें.
इस गणक के बारे में
This calculator estimates a daily water target from your body weight and activity level. It uses a common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups.
For example, a 70 kg person who exercises for 30 minutes needs about 70 × 33 = 2,310 ml plus 350 ml, roughly 2.66 litres or about 11 cups a day. A heavier or more active person needs more; a lighter or sedentary one needs less.
Use it as a simple baseline for staying hydrated, then adjust up in hot weather, at altitude, during illness or when pregnant or breastfeeding. Remember all drinks count toward the total and food supplies roughly a fifth of your fluid, so treat the figure as a total fluid target rather than plain water alone.
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं एक दिन कितना पानी पीना चाहिए?
A common guideline is about 30-35 ml per kilogram of body weight, plus extra for exercise. This calculator adds roughly 350 ml per 30 minutes of activity.
क्या अन्य पेय और भोजन की गणना है?
भोजन के बारे में, हर दिन 20% पानी में मिलता है और सभी पेय पानी की तरह होते हैं ।
यह पानी का कितने चश्मा है?
The calculator converts your target into 250 ml cups, so about 2.5 litres is roughly 10 cups. The old "8 glasses a day" rule is close for many people but does not scale with body size or activity the way this estimate does.
जब मैं व्यायाम करता हूँ तो क्या मैं और पीना चाहिए?
Yes. Exercise increases fluid loss through sweat, so this tool adds about 350 ml per 30 minutes of activity. Increase it further for long or intense sessions, especially in heat.
मैं बहुत ज्यादा पानी पी सकते हैं?
दिन में तेज़ी से प्यास और मूत्रीय रंग आपको एक बार में बड़ा मात्रा में दबाव डालने के बजाय, ज़्यादा मात्रा में शराब पीने से रोक सकती है ।
क्या मौसम बदल रहा है मुझे कितना चाहिए?
जी हाँ, गरम, गरम या उच्च तापमान की स्थिति में द्रव का पतन हो जाता है, जैसे कि बुखार, गर्भावस्था और स्तन दूध की कमी ।
एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें
इस गणक को मुक्त JSON अंत बिन्दु के रूप में काल करें — कोई कुंजी आवश्यक नहीं. क्वैरी पैरामीटर या JSON के रूप में क्षेत्र मान भेजें. जो कुछ भी आप छोड़ देते हैं वह वही डिफ़ॉल्ट रूप में उपयोग करता है इस पृष्ठ से पहले से भरा हुआ है; एक अज्ञात पैरामीटर 400 है, कभी भी शांत शून्य नहीं. पूरा एपीआई खुराक पढ़ें →
अंत बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह मानते हैं ।