ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀರು
ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ಅನ್ನು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ
This calculator estimates a daily water target from your body weight and activity level. It uses a common guideline of about 33 ml of water per kilogram of body weight, then adds roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise to replace what you sweat out. The result is shown in litres and in 250 ml cups.
For example, a 70 kg person who exercises for 30 minutes needs about 70 × 33 = 2,310 ml plus 350 ml, roughly 2.66 litres or about 11 cups a day. A heavier or more active person needs more; a lighter or sedentary one needs less.
Use it as a simple baseline for staying hydrated, then adjust up in hot weather, at altitude, during illness or when pregnant or breastfeeding. Remember all drinks count toward the total and food supplies roughly a fifth of your fluid, so treat the figure as a total fluid target rather than plain water alone.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ ದೇಹ ತೂಕಕ್ಕೆ 30-35 ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಕ್ಯಾಲುಕುಲೇಟರ್ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 350 ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡನ್ನು ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಲೆಕ್ಕವೊ?
ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿದಿನದ 20% ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೂಟ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡು.
ಇದು ಎಷ್ಟು ಕನ್ನಡಿ ನೀರಾಗಿದೆ?
Cancels ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಪ್ಸ್ (250 ಮಿಲಿಸೆಕೆಟ್) ಕಪ್ಸ್ ದಷ್ಟು, ಹಾಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 2.5 ಶಿಟ್ಟರಷ್ಟಿದೆ ಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಕಪ್ಸ್‌ಗಳಷ್ಟಿದೆ. ಹಳೆಯ "8 ಕನ್ನಡಕ" ನಿಯಮವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ದೇಹ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕೋ?
ಈ ವಿಧಾನವು, 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 350 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಲ್ಲೆನೊ?
Rarely, but drinking far more than you need in a short time can dilute blood sodium (hyponatremia), which is dangerous. Spread intake across the day and let thirst and urine colour guide you rather than forcing large amounts at once.
[ ಪುಟ 6ರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣ
ಹಾಟ್, ಸುಸ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಗೆಯೇ. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಶಾಸನವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
API — ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತ Joson ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೆ ಕೀಲಿಕೈ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವಿ ಪ್ರತ್ಯಾಭಾವಕ್ಕೆ ಅಥವ JSon ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಿಡಿ. ನೀನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಟವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಗೊತ್ತಿರದ ಸವಲತ್ತು 400, ಎಂದೂ ಮೌನ பூಮಾ( ಟೆಲಿವಿಷನ್) ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ APIcs ಅನ್ನು ಓದಿ →
ಅಂತ್ಯಬಿಂದು
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆಯಲ್ಲ.