Calculadora d'intrigues d'aigua
Estimava quanta aigua per beure cada dia pel teu pes i activitat.
Resultats actualitzats com a tipus.
Quant a aquesta calculadora
Aquesta calculadora calcula un objectiu d' aigua diari del vostre pes i nivell d' activitat. Usa una guia comuna de 33 ml d' aigua per kilogram de pes corporal, després afegeix aproximadament 350 ml per cada 30 minuts d' exercici per a substituir el que es produeix. El resultat es mostra en les infracions i 250 ml cups. Per exemple, una persona de 70 kg que exerceix el control per 30 minuts necessita aproximadament 70 ml = 2, 10 ml + 350 ml, aproximadament 2.66 s' il· lumina aproximadament o sobre 11 tasses de dia. Una persona més pesada o més activa, una persona més o menys encenedor. Useu- la com a base de punts de base de base per a mantenir- lo en temps calent, i després ajustant- lo en l' altitud durant aproximadament el temps, quan s' aliment o les begudes que el líquid es donen a terme. Recordeu aproximadament el màxim d' aigua i el vostre objectiu.
Preguntes més freqüents
Quanta aigua hauria de beure un dia?
Una guia comuna és al voltant de 30-35 ml per kilo de pes corporal, més extra per a l' exercici. Aquesta calculadora afegeix aproximadament 350 ml per 30 minuts d' activitat.
Una altra copa i compte de menjar?
Sí, menjar proporciona al voltant del 20% del líquid diari, i totes les begudes compten amb la hidratació, Tracta el nombre com a guia de líquids totals, no només amb aigua.
Quantes ulleres d'aigua és?
La calculadora converteix el seu objectiu en 250 ml cups, així que prop de 2.5 trangues és aproximadament 10 tasses.
Hauria de beure més quan exercicio?
Sí, Exercici augmenta la pèrdua del fluid a través de la suor, per tant aquesta eina afegeix aproximadament 350 ml per 30 minuts d' activitat. Incrementa- la més lluny de les sessions llargues o intenses, especialment en calor.
Puc beure massa aigua?
Rarament, però beure molt més del que necessita en un curt temps pot dilutar sang de sodi (hipterremia), que és perillós. Esprecien en passar-se el dia i deixar que el color de la orina i la guia de color de la orina et guiï en comptes de forçar grans quantitats alhora.
El clima canvia quant necessito?
Les condicions d'ortitud i d'alt nivell fan perdre líquids, com les malalties amb febre, embaràs i pit de menjar. Useu la calculadora com a punt de referència i afegiu més en aquestes situacions.
API API usa aquesta calculadora del codi
Crida aquesta calculadora com una clau lliure JSON endpoint No es requereix. Envieu els valors dels camps sota com a paràmetres de consulta o JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Llegeix els documents de l' API complet →
Punt final
GET https://calculator.free/api/v1/water-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/water-intake/?units=metric&weight=70&activity=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/water-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"activity": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Els resultats només són estimacions per a la guia general, no financera, metge o fiscal.