Sağlık ve Spor Hesap makineleri

BMI, kalori, vücut ölçümleri ve fitness.

BMI Hesaplama Vücut kütle indeksinizi hesaplayın ve hangi kategoriye düştüğünü görün. Kalori (TDEE) hesaplayıcı Günlük yaktığınız kalorileri ve kilo vermek veya vermek için ne kadar yemeniz gerektiğini tahmin edin. Vücut Yağı Hesaplama Vücut yağ oranını ABD Donanması'nın bant yöntemi ile hesapla. İdeal Ağırlık Hesaplama Boyunuz ve cinsiyetiniz için sağlıklı bir hedef ağırlık aralığı bul. Su Alımı Hesaplama Kilonuz ve aktiviteniz için her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın. BMR Hesaplama Basal Metabolik Rate (BMR) - Kalktığınızda yaktığınız kalorileri hesaplayın. Koşma Hızı Hesaplayıcı Koştuğun hız ve temponu mesafe ve zamana göre hesapla. Makro Hesaplama Günlük kalori hedefini protein, karbonhidrat ve yağ gramlarına böl. Kalori Açığını Hesaplama Haftalık kilo kaybı hedefi için günlük kalori ihtiyacını bul. Protein Alımı Hesaplama Vücut ağırlığı ve hedeften gram olarak günlük protein hedefinizi tahmin edin. Bir Rep Max Hesaplayıcı 1RM'nizi ağırlık ve tekrarlardan tahmin edin, yüzde eğitim tablosu ile. Maksimum Kalp Ritmi Hesaplama Yaşından maksimum kalp atış hızını hesapla. Kalp Ritmi Bölgesi Hesaplayıcı Yaş ve dinlenme kalp hızından beş antrenman kalp hızı bölgesini hesapla. Kan Alkol (BAC) Hesaplama İçkilerden, vücut ağırlığından ve zamana göre kan alkol konsantrasyonunu tahmin et. Hamilelik Süresi Hesaplama Gebelik tarihini tahmin et ve son adet döneminden sonra kaç haftalık hamile olduğunu tahmin et. Ovulation & Fertility Calculator Son adet döneminizden ovulasyon gününüzü ve doğurganlık pencerenizi tahmin edin. Kuyruk-Kalça Oranı Hesaplama Kalça-bel oranı hesapla ve ilgili sağlık risk bandını gör. Bel-Boy Oranı Hesaplama Kalça-boy oranınızı hesaplayın — basit bir merkez-obesite ekranı. Lean Body Mass Hesaplama Boer formülünü kullanarak zayıf vücut kütlenizi ve yağ kütlenizi tahmin edin. Ordu Vücut Yağ Hesaplama Vücut yağını ABD Ordusu (AR 600-9) bant yöntemiyle tahmin edin ve standartı kontrol edin. Yanan Kalori Hesaplama Bir aktivitede yakılan kalorileri MET değeri, ağırlığınız ve zamanınızdan tahmin edin. Adım Mil Hesaplama Boyunuz ve hızınızı kullanarak adım sayısını mil ve kilometreye dönüştür. Uyku Döngüsü Hesaplayıcı 90 dakikalık uyku döngüsüne dayalı en iyi yatma veya uyanma zamanlarını bul. Vücut yüzey alan hesaplayıcı Mosteller ve Du Bois formülü ile vücut yüzey alanını (BSA) hesaplayın. Dönem Hesaplama Önümüzdeki birkaç aylık döneminizi, yumurtalık ve son aylık döneminizden doğurganlık penceresini tahmin edin. Doğum Tarihi Hesaplama Gebeliği, bekleme sürenizle veya ay başı ile hesaplayın. Hamilelik Ağırlık Artışı Hesaplama Haftanız için önerilen gebelik ağırlık artışı aralığı, gebelik öncesi BMI'ye dayanarak. GFR Hesaplama (eGFR, CKD-EPI) Böbrek fonksiyonunu (eGFR) kreatinin, yaş ve cinsiyet ile CKD evresiyle tahmin edin.