Kuyruk-Kalça Oranı Hesaplama
Kalça-bel oranı hesapla ve ilgili sağlık risk bandını gör.
Yazdığınızda sonuçlar güncellenir.
Bu hesaplayıcı hakkında
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı bel-kalça oranı nedir?
WHO, erkeklerde 0,90'ın üzerinde, kadınlarda ise 0,85'in üzerindeki yüksek oranları, kardiyometabolik riskin artmasıyla ilişkili olarak değerlendiriyor. Daha düşük oranlar, daha eşit (ağırsak) yağ dağılımını gösteriyor.
Neden burada birimler önemli değil?
WHR bir ölçüm diğerine bölünmüştür, bu yüzden birimler geçersizdir. Kuyruk ve kalçayı aynı birimlerle ölçtüğünüz sürece, santimetre ve inç aynı oran verir.
WHR BMI'den daha mı iyi?
BMI uzunluk için genel ağırlığı yansıtırken, WHR yağların nerede olduğunu ölçer - merkezdeki (elma şeklinde) yağ kalçalardaki yağdan daha fazla risk taşıyor.
Bel ve kalçaları nasıl doğru ölçüyorum?
Kuyruğunuzu en dar noktasından, genellikle döl kanadı çevresinden, kalçalarınızı da en geniş noktalarından ölçün. Tepsiyi deride sıkıştırmadan, düz ve sıkı tutun. Nefesinizi tutmadan, rahat bir halde ölçün.
Elma ve armut şekillerinin anlamı nedir?
Elma biçimi karnın etrafında yağ taşıyarak daha yüksek bir oran ve daha yüksek bir risk verir; armut biçimi kalça ve bacaklar üzerinde taşıyarak. Araç hesaplanan orandan şekilinizi etiketler.
Kalça-bel oranımı düşürebilir miyim?
Kalori eksikliği ve düzenli egzersizle karın yağını kaybetmek bel ölçüsünü ve bu yüzden oranını küçültür.
API — bu hesaplayıcıyı kodtan kullan
Bu hesaplayıcıya ücretsiz bir JSON son noktası olarak çağrı yap - anahtar gerekmez. Aşağıdaki alan değerlerini sorgu parametreleri veya JSON olarak gönderin. Eksik bıraktığınız her şey bu sayfanın önceden doldurulmuş olduğu varsayılan değeri kullanır; bilinmeyen parametre 400'dür, hiç sessiz sıfır değildir. Tüm API belgelerini oku →
Son nokta
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Sonuçlar sadece genel rehberlik için tahminlerdir, finansal, tıbbi veya vergi tavsiyesi değil.