Calculadora de rácio de vaga-a-hip
Calcular a relação cintura-a-hip e ver a banda de risco de saúde associada.
Atualização dos resultados ao digitar.
Sobre esta calculadora
Uma calculadora de relação cintura-hip (WHR) divide a circunferência da cintura por sua circunferência do quadril para avaliar como a gordura corporal é distribuída. Como a relação é uma comparação de duas medidas, as unidades cancelam — centímetros ou polegadas dão o mesmo resultado. A Organização Mundial da Saúde liga mais altos ao risco cardiovascular. O cálculo é simplesmente cintura δ quadril. Um homem com uma cintura de 85 cm e 100 cm quadris tem uma relação de 0,85, que senta na banda de baixo risco para homens (o limiar da OMS é 0,90). Uma mulher com as mesmas medidas estaria mais fortemente ligada ao seu limiar de 0,85. A ferramenta também etiqueta a forma corporal: uma relação maior significa uma maçã (central) e uma forma de piar. Use a WHR para ver onde você transporta gordura, não apenas como muito - a massa (abdominal) é mais forte ao que o risco metabólico nos quadris e coxas.
Perguntas mais frequentes
O que é uma relação cintura-a-hip saudável?
A OMS considera que a proporção elevada é superior a 0,90 para homens e 0,85 para mulheres, que está ligada a maior risco cardiometabólico, e que as proporções menores indicam uma distribuição de gordura mais par (pera).
Porque é que as unidades não importam aqui?
WHR é uma medida dividida por outra, assim as unidades cancelar. Enquanto você medir cintura e quadril nas mesmas unidades, centímetros e polegadas dão uma relação idêntica.
A WHR é melhor do que o IMC?
Eles medim coisas diferentes. IMC reflete peso geral para altura, enquanto WHR captura onde a gordura se encontra — a gordura central (em forma de abelho) carrega mais risco do que a gordura nas quadrilhas.
Como é que eu mejo a minha cintura e quadris corretamente?
Medir a cintura em seu ponto mais estreito, geralmente em torno do ovel, e os quadrinhos em seu ponto mais amplo. Manter o nível da fita e ensucido sem comprimir a pele, e medir enquanto relaxado em vez de segurar o seu alento.
O que significam as formas de maçã e pera?
Uma forma de maçã carrega gordura ao redor do abdome, dando uma relação mais elevada e maior risco; uma forma de pera a carrega nas quadrilhas e coxas. A ferramenta etiqueta sua forma da razão calculada.
Posso baixar a minha relação cintura-a-hip?
Perder gordura abdominal através de um déficit de calorias e exercício regular encurralha a medição da cintura e assim a razão. A redução do ponto não funciona, mas a perda global de gordura tende a encurtar gordura visceral para muitas pessoas.
API — use esta calculadora do código
Chame esta calculadora como um ponto final JSON livre — não é necessário qualquer chave. Enviar os valores de campo abaixo como parâmetros de consulta ou JSON. Leia os documentos completos da API →
Ponto final
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Os resultados são estimativas para orientação geral, não aconselhamento financeiro, médico ou fiscal.