מחשבון Waist- to- Hip Ratio

חישבו את יחס המותניים לירכיים ותראו את רצועת הסיכון הבריאותית המשוייכת.

יחס מתון להירך —

להקת סיכון בריאות —

גוף —

תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.

המחשבון הזה נתן לך את התשובה הנכונה?

אודות המחשבון הזה

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

שאלות לעתים קרובות

מהו יחס בריא בין מותניים לירך?

יחס מוגבר של ארגון הבריאות העולמי הוא מעל 0.90 לגברים ו-0.85 לנשים, אשר מקושרות לסיכון קרדיולוגי גבוה יותר. יחס נמוך יותר מצביע על התפלגות שומן אפילו (פיאר).

למה היחידות לא חשובות כאן?

WHR הוא מדידה אחת חלקי אחרת, כך שהיחידות מצטמצמות. כל עוד מודדים מותניים וירכים באותן יחידות, ס"מ וסנטימטרים נותנים יחס זהה.

האם WHR טוב יותר BMI?

שומן BMI משקף משקל כללי לגובה, בעוד ש-WHR לוכד היכן ששומן יושב במרכז (בצורה של תפוח) נושא יותר סיכון מאשר שומן על המותניים.

איך אני מודד את המותניים והירכיים שלי נכון?

תמדוד את המותניים בנקודה הצרה ביותר, בדרך כלל סביב הטבור, ואת הירכיים בנקודה הרחבה ביותר שלהם. שמור על רמת הסרט ונעים מבלי לדחוס את העור, ומדד בזמן שאתה רגוע במקום לעצור את הנשימה.

מה המשמעות של צורות תפוח ואגס?

צורת תפוח נושאת שומן סביב הבטן, מה שנותן יחס גבוה יותר וסיכון גבוה יותר; צורת אגס נושאת אותה על הירכיים והירכיים. הכלי מדביק את הצורה שלך ביחס המחושב.

אני יכול להוריד את יחס המותניים לירך?

איבוד שומן בבטן דרך גירעון בקלוריה ותרגיל סדיר מכווץ את המדידה המותנית וכך היחס. הפחתת נקודות לא עובדת, אבל אובדן שומן כולל נוטה לקצץ שומן פנימי עבור אנשים רבים.

API — use this calculator from code

Call this calculator as a free JSON endpoint — no key required. Send the field values below as query parameters or JSON. כל מה שאתה משמיט משתמש באותה ברירת מחדל הדף הזה מלא מראש; פרמטר לא ידוע הוא 400, אף פעם לא אפס שקט. קרא את כל מסמכי API →

נקודת סיום

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.

אודות המחשבון הזה

שאלות לעתים קרובות

מחשבונים קשורים

נקודת סיום

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`