Бауыр мен жамбас арақатынасын есептеу
Сіздің беліңіз бен жамбас арақатынасын есептеп, денсаулыққа байланысты қауіпті аймақтарды көріңіз.
Нәтижелер жазу барысында жаңартылмақ.
Калькулятор туралы
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Жиі қойылатын сұрақтар
Денсаулық пен денсаулық дегеніміз не?
ДДСҰ-ның айтуынша, ер адамдарда 0,90, ал әйелдерде 0,85-тен жоғары көрсеткіш кардиометаболикалық қатерлі ісік қаупін арттырады. Төменгі көрсеткіш майдың біркелкі (қауын тәрізді) бөлінуін көрсетеді.
Неліктен бірліктер мұнда маңызды емес?
WHR бір өлшем бірлігін екіншісіне бөледі, сондықтан бірліктер бір- біріне қарама- қарсы. Егер бел мен жамбасты бір бірлікпен өлшесеңіз, сантиметр мен дюйм тең арақатынасты береді.
WHR BMI-ден жақсы ма?
BMI жалпы салмақ пен биіктікті көрсетсе, WHR майды қайда жиналғанын көрсетеді - орталық (алма тәрізді) май, жамбас майынан гөрі қауіптірек.
Қалайша мен мойын мен жамбасымды дұрыс өлшеп аламын?
Үстірттің ең тар жерін, әдетте, іштің айналасын, ал жамбастың ең кең жерін өлшеңіз. Таспаларды бір деңгейде, теріні қысып алмастан, ыңғайлы ұстаңыз, және деміңізді ұстамай, тыныштықта өлшеңіз.
Алма мен қызанақ пішіні нені білдіреді?
Алма пішінді адамда іштің айналасында май жиналады, бұл жоғары көрсеткіш пен жоғары қаупі бар. Құрғақ жеміс пішінді адамда бұл май жамбас пен жамбас аймағында жиналады. Бұл құрал есептелген көрсеткіш бойынша пішініңізді белгілейді.
Мен мойын мен жамбас арақатынасын төмендете аламын ба?
Калориялық дефицит пен жиі жаттығулар арқылы бауыр майын жоғалту талшықты өлшеуді және яғни пропорцияны қысқартады. Тізімдегі азайтулар жұмыс істемейді, бірақ жалпы май жоғалту көп адамдар үшін ішкі майды қысқартуға тырысады.
API - бұл калькуляторды кодтан қолдану
Бұл калькуляторды бос JSON аяқтау нүктесі ретінде шақыру - кілт қажет емес. Төмендегі өріс мәндерін сұраныс параметрлері немесе JSON ретінде жіберіңіз. Елемегеніңіз бұл беттің әдетті параметрлері қолданылады; беймәлім параметрі - 400, ешқашан да үнсіз нөл. API құжаттамасын толық оқып шығу →
Аяқтау нүктесі
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Нәтижелер тек жалпы нұсқаулық ретінде ғана есептеледі, қаржылық, медициналық немесе салық кеңесі ретінде емес.