ウエスト・ヒップ比

腰から股までの比率を計算して健康リスクバンドを見てみて

ウエスト・ヒップ比 —

健康リスク帯 —

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この計算機の情報

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

よくある質問

健康な腰・股関節比は？

The WHO considers a raised ratio to be above 0.90 for men and 0.85 for women, which is linked to higher cardiometabolic risk. Lower ratios indicate a more even (pear) fat distribution.

なぜユニットは重要ではないのか？

WHRは測定値を別の測定値で割ったもので、単位は消えます。腰と股関節を同じ単位で測定する限り、センチメートルとインチは同じ比率を与えます。

ＷＨＲはＢＭＩより良いか。

BMIは身長に対する総体重を反映し、WHRは脂肪がどこにあるかを捕捉する。中心（リンゴ形）の脂肪は、股関節の脂肪よりもリスクが高い。

ウエストと股下を正しく測るにはどうすればよいか。

腰の幅を最も狭いところで測り、腰の幅を最も広いところで測る。テープを水平にし、肌を圧迫しないで、息を止める代わりに、リラックスした状態で測る。

リンゴと梨の形は何を意味するのですか。

リンゴの形は腹部の脂肪を持ち、より高い比率とより高いリスクを与えます。梨の形は股関節と大腿部の脂肪を持ちます。このツールは、計算された比率からあなたの形をラベル付けします。

ウエストとヒップの比率を下げられる？

腹部脂肪の減少は，カロリー欠乏と運動によって腰部の測定値と比率を縮小させる。

API — コードからこの計算機を使う

この計算機を自由な JSON エンドポイントとして呼び出します。鍵は必要ありません。下のフィールド値をクエリパラメータまたは JSON として送信してください。省略したものは、このページに既に入力されているデフォルトと同じ値を使用します。未知のパラメータは 400 で、サイレンスゼロはありません。 API ドキュメントを読む →

エンドポイント

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

結果は一般的な指導のための推定であり，財務的，医療的または税務的な助言ではない。

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curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`