Thiết bị tính toán tỷ lệ thắt lưng-đùi
Đo tỉ lệ giữa thắt lưng và hông và xem mức nguy hiểm cho sức khỏe.
Kết quả cập nhật khi bạn gõ.
Về máy tính này
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Câu hỏi thường gặp
Tỷ lệ giữa thắt lưng và hông là bao nhiêu?
WHO coi tỷ lệ tăng lên trên 0,90 đối với nam giới và 0,85 đối với phụ nữ, liên quan đến nguy cơ chuyển hóa tim cao hơn. Tỷ lệ thấp hơn cho thấy phân bố chất béo đồng đều hơn (lạc).
Sao đơn vị không quan trọng ở đây?
WHR là một phép đo chia cho một phép đo khác, vì vậy các đơn vị bị hủy bỏ. Miễn là bạn đo thắt lưng và hông bằng cùng một đơn vị, centimet và inch cho một tỷ lệ tương tự.
Có phải WHR tốt hơn BMI không?
BMI phản ánh trọng lượng tổng thể cho chiều cao, trong khi WHR ghi lại nơi mỡ nằm - mỡ trung tâm (kiểu táo) mang nhiều rủi ro hơn mỡ trên hông.
Làm sao tôi đo được vòng eo và hông đúng?
Đo thắt lưng ở điểm hẹp nhất, thường là quanh bụng, và hông ở điểm rộng nhất. Giữ dây thắt lưng ở mức cao và ôm sát mà không ép da, và đo khi thư giãn hơn là giữ hơi thở.
Hình dạng của táo và lê có nghĩa là gì?
Một hình dạng táo mang mỡ quanh bụng, cho tỷ lệ cao hơn và nguy cơ cao hơn; một hình dạng quả lê mang mỡ ở hông và đùi. Công cụ đánh dấu hình dạng của bạn từ tỷ lệ tính toán.
Tôi có thể giảm tỉ lệ giữa thắt lưng và hông được không?
Giảm mỡ bụng bằng cách thiếu calo và tập luyện thường xuyên sẽ làm giảm kích thước vòng eo và tỷ lệ. giảm điểm không hiệu quả, nhưng tổng thể giảm mỡ có xu hướng cắt mỡ nội tạng cho nhiều người.
API — dùng máy tính này từ mã
Gọi máy tính này như một điểm kết thúc JSON miễn phí — không cần chìa khóa. Gửi giá trị trường dưới như tham số yêu cầu hoặc JSON. Mọi thứ bạn bỏ qua sẽ sử dụng cùng một mặc định mà trang này đã được điền trước; một tham số không biết là 400, không bao giờ là số 0 im lặng. Đọc toàn bộ tài liệu API →
Điểm kết thúc
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Kết quả là ước tính chỉ cho hướng dẫn chung, không phải là tư vấn tài chính, y tế hoặc thuế.