Waist-to-Hip Ratio Calculator

Calculate your waist-to-hip ratio and see the associated health risk band.

Waist-to-hip ratio —

Health risk band —

სხეული —

შედეგები ახლდება ტექსტის შეყვანისას.

Did this calculator give you the right answer?

ამ კალკულატორის შესახებ

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

ხშირად დასმული კითხვები

What is a healthy waist-to-hip ratio?

The WHO considers a raised ratio to be above 0.90 for men and 0.85 for women, which is linked to higher cardiometabolic risk. Lower ratios indicate a more even (pear) fat distribution.

Why does units not matter here?

WHR არის ერთი ზომა, რომელიც სხვაზეა გაყოფილი, ასე რომ ერთეულები განიხილება. სანამ ბარძაყსა და მხრის ზომა ერთნაირად არის, სანტიმეტრები და ინჩები იდენტურ თანაფარდობას იძლევიან.

Is WHR better than BMI?

BMI-ს ინდექსის მიხედვით, სიმაღლის მიხედვით, ხოლო WHR-ის მიხედვით, თუ სად მდებარეობს ცხიმი - ცენტრალური (ყურძნის ფორმის) ცხიმი უფრო მეტ რისკს წარმოადგენს, ვიდრე მხრების ცხიმი.

How do I measure my waist and hips correctly?

Measure the waist at its narrowest point, usually around the navel, and the hips at their widest point. Keep the tape level and snug without compressing the skin, and measure while relaxed rather than holding your breath.

What do apple and pear shapes mean?

Apple ფორმის ატარებს ცხიმი გარშემო მუცლის, იღებს უფრო მაღალი კავშირი და უფრო მაღალი რისკი; ყურძნის ფორმის ატარებს მას მხრის და მუცლის. ინსტრუმენტი წარწერა თქვენი ფორმის გამოთვლილი კავშირი.

Can I lower my waist-to-hip ratio?

Losing abdominal fat through a calorie deficit and regular exercise shrinks the waist measurement and so the ratio. Spot reduction does not work, but overall fat loss tends to trim visceral fat for many people.

API - გამოიყენეთ ეს კალკულატორი კოდისგან

ამ კალკულატორის გამოძახება როგორც უფასო JSON დასასრული - ღილაკი არ არის საჭირო. ქვემოთ მოცემული ველი პარამეტრების ან JSON- ის სახით გაგზავნეთ. ყველა თქვენ მიერ გამოტოვებული პარამეტრის გამოყენებისას იგივე ნაგულისხმევი პარამეტრები გამოიყენება, რაც ამ გვერდზეა; უცნობი პარამეტრის ნომერი არის 400, არასდროს დუმილის ნულს. API დოკუმენტაციის სრული წაკითხვა →

დასასრული

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Results are estimates for general guidance only, not financial, medical or tax advice.

ამ კალკულატორის შესახებ

ხშირად დასმული კითხვები

Related calculators

დასასრული

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`