Kalkulator omjer struka i kuka
Izračunajte odnos struka i kuka i vidite povezanu grupu rizika za zdravlje.
Rezultati se ažuriraju dok tipkate.
O ovom kalkulatoru
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Često postavljana pitanja
Šta je zdrav odnos struka i kuka?
WHO smatra da je povišeni omjer iznad 0,90 za muškarce i 0,85 za žene, što je povezano s većim kardiometabolnim rizikom.Niži odnosi ukazuju na ravnomjerniju (kruškastu) raspodjelu masti.
Zašto jedinice nisu bitne ovdje?
WHR je jedna mjera podijeljena sa drugom, tako da se jedinice poništavaju. Dokle god mjerite struka i kuka u istim jedinicama, centimetrinči daju identičan odnos.
Da li je WHR bolji od BMI?
BMI odražava ukupnu težinu za visinu, dok WHR pokazuje gdje se nalazi masnoća - centralna (u obliku jabuke) masnoća nosi veći rizik od masnoće na bokovima.
Kako da izmjerim struk i bokove ispravno?
Mjerite struku na najužem mjestu, obično oko pupka, a kukove na najširem mjestu. Držite traku ravno i ugodno bez komprimiranja kože, i mjerite dok ste opušteni, a ne zadržavajte dah.
Šta znači oblik jabuke i kruške?
Oblik jabuke nosi masnoću oko trbuha, dajući veći omjer i veći rizik; oblik kruške nosi je na bokovima i bedra. Alat označava vaš oblik iz izračunatog omjera.
Mogu li smanjiti odnos struka i kuka?
Gubitak trbušne masti kroz kalorijski deficit i redovno vježbanje smanjuje mjerenje struka i tako odnos.Smanjenje mjesta ne radi, ali ukupni gubitak masti teži da smanji visceralnu masnoću kod mnogih ljudi.
API — koristite ovaj kalkulator iz koda
Pozovi ovaj kalkulator kao slobodnu JSON krajnju tačku - nije potreban ključ. Pošalji vrijednosti polja ispod kao parametre upita ili JSON. Sve što izostavite koristi istu zadanu vrijednost kojom je ova stranica unaprijed popunjena; nepoznat parametar je 400, nikad tiha nula. Pročitajte cijelu API dokumentaciju →
Krajnja tačka
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati su procjene samo za opće smjernice, a ne financijski, medicinski ili porezni savjeti.