Calculadora de la relación cintura-hip
Calcule su relación cintura-hip y vea la banda de riesgo para la salud asociada.
Los resultados se actualizan a medida que escribe.
Acerca de esta calculadora
Una calculadora de la relación cintura-hip (WHR) divide la circunferencia de la cintura por la circunferencia de la cadera para medir cómo se distribuye la grasa corporal. Debido a que la relación es una comparación de dos medidas, las unidades cancelan — centímetros o pulgadas dan el mismo resultado. La Organización Mundial de la Salud vincula relaciones más altas a mayor riesgo cardiovascular. El cálculo es simplemente cintura
Preguntas frecuentes
¿Qué es una relación cintura-hip saludable?
La OMS considera que una proporción elevada es superior a 0,90 para los hombres y 0,85 para las mujeres, lo que está vinculado a un mayor riesgo cardiometabólico, y que una proporción más baja indica una distribución más uniforme de la grasa (pera).
¿Por qué las unidades no importan aquí?
WHR es una medida dividida por otra, por lo que las unidades se cancelan. Mientras se mida la cintura y la cadera en las mismas unidades, los centímetros y pulgadas dan una proporción idéntica.
¿Es WHR mejor que el IMC?
Miden cosas diferentes. El IMC refleja el peso total para la altura, mientras que la captura de la RHC donde se encuentra la grasa — la grasa central (en forma de manzano) conlleva más riesgo que la grasa en las caderas.
¿Cómo mido correctamente mi cintura y caderas?
Mida la cintura en su punto más estrecho, generalmente alrededor del ombligo, y las caderas en su punto más ancho. Mantenga la cinta a nivel y apretada sin comprimir la piel, y mida mientras está relajado en lugar de contener la respiración.
¿Qué significan las formas de manzana y pera?
Una forma de manzana lleva grasa alrededor del abdomen, dando una mayor proporción y mayor riesgo; una forma de pera lo lleva en las caderas y muslos. La herramienta etiqueta su forma de la relación calculada.
¿Puedo bajar mi relación cintura-hip?
La pérdida de grasa abdominal a través de un déficit de calorías y el ejercicio regular encoge la medida de la cintura y por lo tanto la relación. La reducción de la mancha no funciona, pero la pérdida de grasa general tiende a recortar la grasa visceral para muchas personas.
API — utilizar esta calculadora desde el código
Llame a esta calculadora como un punto final gratuito de JSON, no se requiere clave. Envíe los valores de campo a continuación como parámetros de consulta o JSON. Lea los documentos completos de API →
Punto de finalización
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curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Los resultados son estimaciones para orientación general solamente, no para asesoramiento financiero, médico o fiscal.