Calculadora de relación cintura-altura
Calcule su relación cintura-altura, una simple pantalla de obesidad central.
Los resultados se actualizan a medida que escribe.
Acerca de esta calculadora
A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.
The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.
Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una relación cintura-altura saludable?
Por debajo de 0,5 es el corte saludable ampliamente utilizado: su cintura debe ser menos de la mitad de su altura. Las proporciones de 0,5–0,6 sugieren un aumento del riesgo y por encima de 0,6 alto riesgo.
¿Cómo se compara WHTR con el IMC?
WHTR mide directamente la grasa central, que es la más peligrosa, y aplica el mismo umbral de 0,5 en edades y sexos. Varios estudios encuentran que predice el riesgo cardíaco y metabólico, así como, o mejor que, el IMC.
¿Cuál debería ser mi talla de cintura para mi altura?
Mantenga la cintura por debajo de la mitad de su altura. A 175 cm, lo que significa una cintura por debajo de unos 87,5 cm (aproximadamente 34,5 pulgadas); la herramienta muestra este máximo saludable para la altura que entra.
¿Funciona la relación cintura-altura para todas las edades?
El umbral de 0,5 se aplica a la mayoría de los adultos, independientemente de su edad o sexo, lo que es parte de su atractivo.
¿Cómo mido mi cintura para WHTR?
Mida en el punto medio entre la costilla más baja y la parte superior del hueso de la cadera (aproximadamente el ombligo), con el nivel de cinta adhesiva y apretada después de un descanso normal. Use las mismas unidades para la cintura y la altura, por lo que la relación es correcta.
¿Es WHTR o la relación cintura-hip es mejor?
Ambas pantallas para grasa central. WHTR necesita sólo una circunferencia más altura y utiliza un corte de 0,5, mientras que WHR compara cintura con caderas; muchos investigadores favorecen WHTR por su simplicidad.
API — utilizar esta calculadora desde el código
Llame a esta calculadora como un punto final gratuito de JSON, no se requiere clave. Envíe los valores de campo a continuación como parámetros de consulta o JSON. Cualquier cosa que omita utiliza el mismo valor predeterminado que esta página está pre-llenada; un parámetro desconocido es un 400, nunca un cero silencioso. Lea los documentos completos de API →
Punto de finalización
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"waist": "85",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Los resultados son estimaciones para orientación general solamente, no para asesoramiento financiero, médico o fiscal.